7 продуктов, которые помогут вашим волосам расти быстрее и становиться гуще.
Помимо ухода за волосами, изменения в питании также существенно влияют на скорость их роста. Вот 7 продуктов, которые помогают волосам расти длиннее и гуще быстрее.
Помимо ухода за волосами, изменения в питании также существенно влияют на скорость их роста. Вот 7 продуктов, которые помогают волосам расти длиннее и гуще быстрее.
Лосось
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в лососе, укрепляют волосяные фолликулы и стимулируют рост волос. Многочисленные научные исследования показали, что употребление продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, сокращает фазу покоя волосяных фолликулов. Кроме того, лосось содержит витамин B12 и железо, которые также способствуют более быстрому росту волос.
 |
устрица
Устрицы богаты цинком, который способствует более быстрому росту и гладкости волос. Говядина и свинина также являются хорошими источниками цинка.
 |
Курица
Куриное мясо богато животным белком. Нашему организму необходим животный белок для производства кератина – компонента, составляющего 80% волосяных стержней. Дефицит белка всего на 2-3 месяца может привести к выпадению волос.
Яйцо
Яйца содержат множество питательных веществ, необходимых для роста волос и поддержания их нормального состояния, таких как белок и биотин. Биотин — это пищевая добавка, которая, как считается, помогает предотвратить выпадение волос. Биотин, получаемый из пищи, еще более эффективен. Кроме того, яйца содержат лейцин (ответственный за деление клеток) и другие аминокислоты, полезные для волос.
 |
Миндаль
Миндаль содержит витамин Е, который стимулирует рост волос и делает их более здоровыми. 30 граммов миндаля (примерно 15-20 орехов) содержат 70% от рекомендуемой суточной нормы витамина Е. Кроме того, миндаль также содержит такие вещества, как биотин, жирные кислоты и витамины группы В, полезные для волос.
Тыквенные семечки
Тыквенные семечки содержат витамины B1, B2, B3 и B4, которые способствуют росту волос, а также витамины B5 и B6, которые улучшают здоровье кожи головы. При сильном выпадении волос следует увеличить потребление тыквенного масла.
Чечевица
Чечевица очень богата железом. Железо — одно из важнейших веществ для роста и здоровья волос. Тарелка чечевичного супа содержит примерно половину суточной нормы железа. Кроме того, чечевица содержит цинк, холин (который регулирует кровоснабжение кожи головы) и множество других полезных для волос веществ.
Согласно Сонгкхое
| СОПУТСТВУЮЩИЕ НОВОСТИ |
|---|