Что происходит, когда организму не хватает витамина D?

Современные исследования показывают, что витамин D участвует во многих частях организма, поскольку каждая клетка имеет рецепторы к этому витамину.

По словам доктора Шрайбера, мануального терапевта, дефицит витамина D затрагивает более 80% населения. Однако у многих людей симптомы дефицита витамина D проявляются только после получения результатов анализа крови в больнице. Вот к каким последствиям может привести дефицит витамина D.

Перепады настроения

По словам доктора Шрайбера, витамин D отвечает за активацию генов, регулирующих нейротрансмиттеры, и напрямую влияет на работу и развитие мозга. Дефицит витамина D может привести к депрессии и сезонному аффективному расстройству, особенно в зимние месяцы, когда солнечного света меньше.

Проблемы с пищеварением

Основными симптомами синдрома раздражённого кишечника являются хроническая боль в животе, а также периодические запоры и диарея. Фото: Shutterstock.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — расстройство пищеварения, которым страдают 25–40 миллионов человек в США, 67% из которых — женщины.

Добавки с витамином D могут помочь облегчить симптомы СРК. Пищеварительная система также может стать частью списка органов, которым солнечный свет приносит пользу.

Высокий риск заражения

Если вы заболели, то, скорее всего, вам потребуется больше времени на выздоровление, чем другим людям, если вы получаете меньше витамина D. Доказано, что витамин D повышает способность Т-клеток (которые борются с инфекциями).

Клаудия Мейтлз, консультант по здоровому образу жизни, работавшая со многими людьми, испытывающими дефицит витамина D, утверждает, что этот витамин может быть фактором развития диабета 2 типа, повышенного кровяного давления, детской астмы, болезней сердца и даже рассеянного склероза и рака.

Боль в опорно-двигательном аппарате

Дефицит витамина D часто вызывает боли в костях и суставах. Фото: Shutterstock.

Помимо того, что недостаток витамина D делает вас восприимчивыми к инфекциям и вирусам, он может привести к таким заболеваниям, как фибромиалгия, боли в костях, развитию симптомов хронической усталости и выпадению волос.

Имеются неоднозначные данные о связи между фибромиалгией и низким уровнем витамина D. Поэтому этот витамин также используется для уменьшения симптомов фибромиалгии.

Туман в голове

По данным некоторых исследований, низкий уровень витамина D может быть связан с когнитивными нарушениями, вызывая вялость, забывчивость или затуманенность сознания.

Чувство усталости

Самый часто игнорируемый симптом дефицита витамина D — это усталость. Даже низкий уровень витамина D может негативно сказаться на уровне энергии.

К счастью, эту причину довольно легко устранить. Недавнее исследование показало, что приём добавок витамина D значительно снижает утомляемость. Это также может объяснить, почему летом у нас больше энергии, а зимой мы чувствуем себя немного усталыми и ленивыми.

Осложнения беременности

Дефицит витамина D у беременных женщин влияет как на мать, так и на ребёнка. Фото: Shutterstock.

Во время беременности плод получает витамин D непосредственно из организма матери. Поэтому дефицит витамина D связан с нарушением роста костей, размягчением костей и рахитом, а также неврологическими проблемами у детей.

У беременных женщин с дефицитом витамина D могут возникнуть такие осложнения, как преэклампсия, потеря веса и гестационный диабет.

По словам Зинга