Что происходит, когда в организме не хватает витамина D?

Современные исследования показывают, что витамин D участвует в работе многих частей тела, поскольку каждая клетка имеет рецепторы для этого витамина.

По словам доктора Шрайбера, хиропрактика, дефицит витамина D поражает более 80% населения. Однако у многих людей симптомы дефицита витамина D отсутствуют до тех пор, пока они не получат результаты анализа крови в больнице. Вот некоторые из последствий дефицита витамина D.

Перепады настроения

Доктор Шрайбер заявил, что витамин D отвечает за активацию генов, регулирующих нейротрансмиттеры, и напрямую влияет на функцию и развитие мозга. Дефицит витамина D может привести к депрессии и сезонному аффективному расстройству, особенно в зимние месяцы, когда меньше солнечного света.

Проблемы с пищеварением

Основными симптомами синдрома раздражённого кишечника являются хронические боли в животе и запоры или периодическая диарея. Фото: Shutterstock.

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это расстройство пищеварения, которым страдают от 25 до 40 миллионов человек в Соединенных Штатах, 67% из которых — женщины.

Прием добавок витамина D может помочь уменьшить симптомы СРК. К числу органов, на которые влияет количество получаемого солнечного света, можно добавить и пищеварительную систему.

Высокий риск инфицирования

Если вы больны, время вашего выздоровления, вероятно, будет дольше, чем у других, если вы получаете меньше витамина D. Доказано, что витамин D повышает способность Т-клеток (которые играют роль в борьбе с инфекциями).

Клаудия Матлес, консультант по вопросам здоровья, работавшая со многими людьми, испытывающими дефицит витамина D, предполагает, что этот витамин может быть одним из факторов, способствующих развитию диабета 2 типа, высокого кровяного давления, астмы у детей, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рассеянного склероза и рака.

Боли в мышцах и костях

Низкий уровень витамина D часто вызывает боли в костях и суставах. Фото: Shutterstock.

Помимо повышения восприимчивости к инфекциям и вирусам, низкий уровень витамина D может привести к таким заболеваниям, как фибромиалгия, боли в костях, развитие симптомов хронической усталости и выпадение волос.

Существуют противоречивые данные относительно связи между фибромиалгией и низким уровнем витамина D. Поэтому этот витамин также используется для облегчения симптомов фибромиалгии.

Затуманенность сознания

Согласно некоторым исследованиям, низкий уровень витамина D может быть связан с когнитивными нарушениями, вызывая вялость, забывчивость или так называемый «мозговой туман».

Чувство усталости

Наиболее часто упускаемый из виду симптом дефицита витамина D — это усталость. Даже низкий уровень витамина D может негативно сказаться на уровне энергии.

К счастью, эту причину можно довольно легко устранить. Недавнее исследование показало, что добавки витамина D значительно снижают усталость. Это также может объяснить, почему летом у нас больше энергии, а зимой мы чувствуем себя немного уставшими и вялыми.

Осложнения во время беременности

Дефицит витамина D у беременных женщин может повлиять как на мать, так и на ребенка. Фото: Shutterstock.

Во время беременности плод получает витамин D непосредственно из организма матери. Поэтому дефицит витамина D связан с замедленным ростом костей, размягчением костей и рахитом, а также с неврологическими проблемами у детей.

У беременных женщин с дефицитом витамина D могут возникать такие осложнения, как преэклампсия, потеря веса и гестационный диабет.

Согласно Zing