Представляем блюдо, которое помогает уменьшить жировые отложения на животе, обеспечивая при этом полноценное питание.

• April 26, 2017 06:47

Беспокоитесь о своем здоровье, если будете придерживаться строгой диеты для похудения? Если вы выберете следующие блюда, эта проблема исчезнет.

Khổ qua (mướp đắng): Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 – 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể. Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường
Горькая тыква (горькая дыня):Специфические компоненты горькой дыни помогают очищать организм от жиров, снижая количество сахара и жира в организме на 40-60%. Кроме того, горькая дыня облегчает пищеварение, выводя из организма излишки и токсичные вещества, тем самым снижая риск ожирения и таких заболеваний, как высокое кровяное давление и диабет.
Bông cải xanh: Là loại rau đứng đầu danh sách những thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo, nó còn giúp bạn xua tan cơn đói một cách hữu hiệu.
Брокколи:Брокколи занимает первое место в списке продуктов, наиболее эффективных для похудения. По мнению экспертов, измельченная головка брокколи содержит около 30 калорий, 2,5 грамма белка и 2 грамма клетчатки. Брокколи также богата витаминами, не содержит жира и эффективно помогает подавлять чувство голода.
Chuối: Loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa
Банан:Этот фрукт способствует ускорению метаболизма, создавая защитный слой в кишечнике, который помогает выводить токсины и стимулирует пищеварение. Кроме того, бананы содержат особый вид клетчатки, которая препятствует брожению крахмала в желудке, помогая сжигать от 20 до 25% жира. Это снижает усвоение энергии организмом, предотвращая накопление избыточного жира.
Dưa hấu: Chứa rất nhiều các loại chất khoáng như caroten, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm có công dụng nhuận tràng trong y học. Ăn vừa đủ dưa hấu sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa tránh sự dự trữ và tăng cân.
Арбуз:Арбуз содержит множество минералов, таких как каротиноиды, фосфор, кальций, железо, медь и цинк, которые в медицине обладают слабительными свойствами. Умеренное употребление арбуза способствует метаболизму, предотвращая накопление жира и увеличение веса.
Dưa hấu: Chứa rất nhiều các loại chất khoáng như caroten, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm có công dụng nhuận tràng trong y học. Ăn vừa đủ dưa hấu sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa tránh sự dự trữ và tăng cân.
Сельдерей:Сельдерей — отличный овощ, который поможет эффективно сжигать лишний жир. 100 граммов сельдерея содержат всего 11 калорий, а также богаты клетчаткой и необходимыми минералами. Регулярно включайте сельдерей в свой рацион.
Sữa chua: Chứa rất nhiều canxi, sản phẩm này được coi là thần dược của phái đẹp và góp phần hữu hiệu trong việc giúp bạn có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như 1 loại men tiêu hóa và ổn định, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.
Йогурт:Богатый кальцием, этот продукт считается эликсиром красоты и эффективно способствует достижению идеальной фигуры. Ферменты и бактерии, способствующие брожению йогурта, действуют как пищеварительные ферменты, стабилизируют и стимулируют метаболизм, снижая чувство голода.
Chè xanh: Loại thức uống này còn giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể hữu hiệu, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì. Mỗi ngày uống 3-5 ly nước trà xanh ấm sẽ rất tốt cho việc giảm cân. Lưu ý không nên uống trà xanh trong lúc bao tử rỗng hoặc mới ăn no.
Зеленый чай:Этот напиток также помогает эффективно сжигать избыток жира и калорий в организме, тем самым снижая риск ожирения. Ежедневное употребление 3-5 чашек теплого зеленого чая очень полезно для похудения. Обратите внимание, что зеленый чай не следует пить натощак или сразу после еды.
Thịt bò: Có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân bởi chứa ít chất béo, giàu hàm lượng protit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra, ăn thịt bò còn có tác dụng kích thích sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chất béo khác.
Говядина:Говядина эффективна для похудения, потому что она содержит мало жира и много белка, поэтому после её употребления чувство сытости сохраняется дольше. Кроме того, употребление говядины стимулирует метаболизм. Её не следует сочетать с другими жирными продуктами.
Bí ngô: Là thực phẩm chứa hàm lượng calo rất thấp, trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 60 calo. Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hàng ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.
Тыква:Свежая тыква – очень низкокалорийный продукт: в 1 кг содержится в среднем всего около 60 калорий. Поэтому регулярное включение тыквы в ежедневный рацион очень полезно для пищеварительной системы. Ограничьте использование способов приготовления, требующих большого количества масла и жира.
Bưởi: Là loại trái cây chứa 1 hàm lượng rất nhỏ calo, ăn bưởi giúp trung hòa lượng protit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hóa đồng thời ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Грейпфрут:Грейпфрут, как фрукт с очень низкой калорийностью, помогает нейтрализовать белки, жиры и другие питательные вещества в пище, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира, ведущее к ожирению. Кроме того, регулярное употребление грейпфрута может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно VOV

СОПУТСТВУЮЩИЕ НОВОСТИ