Раскрываем секрет, как уменьшить жир на животе, сохранив при этом питательные вещества

• April 26, 2017 06:47

Вы беспокоитесь, что ваше тело не будет здоровым, следуя строгой программе похудения. Эта проблема исчезнет, ​​если вы выберете следующие блюда.

Khổ qua (mướp đắng): Các thành phần đặc hiệu trong mướp đắng giúp thanh lọc mỡ, làm giảm từ 40 – 60% lượng đường và mỡ bên trong cơ thể. Ngoài ra, mướp đắng còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, nó loại bỏ các chất dư thừa, độc hại bên trong cơ thể, làm hạn chế nguy cơ béo phì và các chứng bệnh như huyết áp, tiểu đường
Горькая дыня:Специфические ингредиенты горькой дыни способствуют очищению организма от жира, снижая содержание сахара и жира в нём на 40–60%. Кроме того, горькая дыня способствует нормальному пищеварению, выводит из организма излишки токсичных веществ, снижая риск ожирения и таких заболеваний, как артериальная гипертензия и диабет.
Bông cải xanh: Là loại rau đứng đầu danh sách những thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia, một bông cải xanh cắt nhỏ có chứa khoảng 30 calo, với 2,5 gram protein và 2 gram chất xơ. Bông cải xanh còn bổ sung vitamin và không hề béo, nó còn giúp bạn xua tan cơn đói một cách hữu hiệu.
Брокколи:Брокколи возглавляет список самых эффективных продуктов для похудения. По мнению экспертов, нарезанный кочан брокколи содержит около 30 калорий, 2,5 грамма белка и 2 грамма клетчатки. Брокколи также обогащает организм витаминами, не содержит жира и эффективно утоляет голод.
Chuối: Loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp đốt cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa
Банан:Этот фрукт стимулирует обмен веществ, создавая защитный слой в кишечнике, способствующий выведению токсинов и стимулирующий пищеварение. Кроме того, бананы содержат другой вид клетчатки – резистентный крахмал, который ферментируется в желудке, способствуя сжиганию 20–25% жира. Тем самым снижается количество потребляемой организмом энергии и предотвращается накопление избыточного жира.
Dưa hấu: Chứa rất nhiều các loại chất khoáng như caroten, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm có công dụng nhuận tràng trong y học. Ăn vừa đủ dưa hấu sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa tránh sự dự trữ và tăng cân.
Арбуз:Содержит множество минералов, таких как каротин, фосфор, кальций, железо, медь и цинк, которые в медицине оказывают слабительное действие. Употребление достаточного количества арбуза способствует метаболизму, предотвращая накопление жира и набор веса.
Dưa hấu: Chứa rất nhiều các loại chất khoáng như caroten, phốt pho, canxi, sắt, đồng, kẽm có công dụng nhuận tràng trong y học. Ăn vừa đủ dưa hấu sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa tránh sự dự trữ và tăng cân.
Сельдерей:Сельдерей — отличный овощ, который эффективно помогает избавиться от лишнего жира. В 100 граммах сельдерея содержится всего 11 калорий, а также в нём много клетчатки и необходимых организму минералов. Рекомендуется регулярно употреблять сельдерей в пищу.
Sữa chua: Chứa rất nhiều canxi, sản phẩm này được coi là thần dược của phái đẹp và góp phần hữu hiệu trong việc giúp bạn có được vòng 2 lý tưởng. Men và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như 1 loại men tiêu hóa và ổn định, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và làm giảm cơn đói.
Йогурт:Этот продукт, содержащий большое количество кальция, считается чудодейственным средством для женщин и эффективно способствует обретению идеальной талии. Дрожжи и бактерии помогают ферментированному йогурту действовать как пищеварительный фермент и стабилизатор, стимулируют обмен веществ и подавляют чувство голода.
Chè xanh: Loại thức uống này còn giúp đốt cháy lượng mỡ và chất béo dư thừa trong cơ thể hữu hiệu, từ đó làm hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh béo phì. Mỗi ngày uống 3-5 ly nước trà xanh ấm sẽ rất tốt cho việc giảm cân. Lưu ý không nên uống trà xanh trong lúc bao tử rỗng hoặc mới ăn no.
Зеленый чай:Этот напиток также способствует эффективному сжиганию лишнего жира и жировых отложений в организме, тем самым минимизируя риск ожирения. Употребление 3–5 чашек тёплого зелёного чая каждый день очень полезно для похудения. Обратите внимание, что зелёный чай не следует пить натощак или после плотного приёма пищи.
Thịt bò: Có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân bởi chứa ít chất béo, giàu hàm lượng protit nên sau khi ăn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra, ăn thịt bò còn có tác dụng kích thích sự chuyển hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Không nên kết hợp với các loại thực phẩm có chất béo khác.
Говядина:Эффективен для похудения, поскольку содержит мало жира и богат белком, поэтому после его употребления вы будете чувствовать себя сытым долгое время. Кроме того, употребление говядины стимулирует обмен веществ в организме. Не следует сочетать с другими жирными продуктами.
Bí ngô: Là thực phẩm chứa hàm lượng calo rất thấp, trung bình 1kg bí ngô tươi chỉ chứa khoảng 60 calo. Nên thường xuyên sử dụng bí ngô trong các bữa ăn hàng ngày rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Hạn chế việc chế biến theo phương pháp có sử dụng nhiều dầu mỡ.
Тыква:Тыква очень низкокалорийна: в среднем 1 кг свежей тыквы содержит всего около 60 калорий. Регулярное употребление тыквы в пищу очень полезно для пищеварительной системы. Ограничьте использование методов обработки, в которых используется большое количество масла.
Bưởi: Là loại trái cây chứa 1 hàm lượng rất nhỏ calo, ăn bưởi giúp trung hòa lượng protit, chất đạm, chất béo có trong các loại thức ăn, tăng cường tiêu hóa đồng thời ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì. Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.
Грейпфрут:Грейпфрут, будучи низкокалорийным фруктом, помогает нейтрализовать избыток белка и жира в пище, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира, вызывающего ожирение. Кроме того, регулярное употребление грейпфрута также способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным ВОВ

СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ