Вы беспокоитесь, что ваше тело не будет здоровым, следуя строгой программе похудения. Эта проблема исчезнет, если вы выберете следующие блюда.
 |
| Горькая дыня:Специфические ингредиенты горькой дыни способствуют очищению организма от жира, снижая содержание сахара и жира в нём на 40–60%. Кроме того, горькая дыня способствует нормальному пищеварению, выводит из организма излишки токсичных веществ, снижая риск ожирения и таких заболеваний, как артериальная гипертензия и диабет. |
 |
| Брокколи:Брокколи возглавляет список самых эффективных продуктов для похудения. По мнению экспертов, нарезанный кочан брокколи содержит около 30 калорий, 2,5 грамма белка и 2 грамма клетчатки. Брокколи также обогащает организм витаминами, не содержит жира и эффективно утоляет голод. |
 |
| Банан:Этот фрукт стимулирует обмен веществ, создавая защитный слой в кишечнике, способствующий выведению токсинов и стимулирующий пищеварение. Кроме того, бананы содержат другой вид клетчатки – резистентный крахмал, который ферментируется в желудке, способствуя сжиганию 20–25% жира. Тем самым снижается количество потребляемой организмом энергии и предотвращается накопление избыточного жира. |
 |
| Арбуз:Содержит множество минералов, таких как каротин, фосфор, кальций, железо, медь и цинк, которые в медицине оказывают слабительное действие. Употребление достаточного количества арбуза способствует метаболизму, предотвращая накопление жира и набор веса. |
 |
| Сельдерей:Сельдерей — отличный овощ, который эффективно помогает избавиться от лишнего жира. В 100 граммах сельдерея содержится всего 11 калорий, а также в нём много клетчатки и необходимых организму минералов. Рекомендуется регулярно употреблять сельдерей в пищу. |
 |
| Йогурт:Этот продукт, содержащий большое количество кальция, считается чудодейственным средством для женщин и эффективно способствует обретению идеальной талии. Дрожжи и бактерии помогают ферментированному йогурту действовать как пищеварительный фермент и стабилизатор, стимулируют обмен веществ и подавляют чувство голода. |
 |
| Зеленый чай:Этот напиток также способствует эффективному сжиганию лишнего жира и жировых отложений в организме, тем самым минимизируя риск ожирения. Употребление 3–5 чашек тёплого зелёного чая каждый день очень полезно для похудения. Обратите внимание, что зелёный чай не следует пить натощак или после плотного приёма пищи. |
 |
| Говядина:Эффективен для похудения, поскольку содержит мало жира и богат белком, поэтому после его употребления вы будете чувствовать себя сытым долгое время. Кроме того, употребление говядины стимулирует обмен веществ в организме. Не следует сочетать с другими жирными продуктами. |
 |
| Тыква:Тыква очень низкокалорийна: в среднем 1 кг свежей тыквы содержит всего около 60 калорий. Регулярное употребление тыквы в пищу очень полезно для пищеварительной системы. Ограничьте использование методов обработки, в которых используется большое количество масла. |
 |
| Грейпфрут:Грейпфрут, будучи низкокалорийным фруктом, помогает нейтрализовать избыток белка и жира в пище, улучшает пищеварение и предотвращает накопление жира, вызывающего ожирение. Кроме того, регулярное употребление грейпфрута также способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. |
По данным ВОВ
