Сельская еда помогает мужчинам «оставаться вечно молодыми»

Просто добавив в свой ежедневный рацион легкодоступные и даже недорогие продукты, мужчины смогут обратить вспять процесс старения и бороться с «врагами возраста».

Имбирь: идеальное обезболивающее

Если боли и ломота не дают вам покоя, добавьте имбирь в свой рацион. Мощные антиоксиданты, содержащиеся в имбире, делают его естественным противовоспалительным средством, помогающим уменьшить болезненность мышц после тренировки.

Гуава: против свободных радикалов

Этот фрукт богат витамином С, превосходя даже апельсины. Стакан сока гуавы содержит в 4 раза больше витамина С, чем суточная норма.

Этот витамин необходим нашему организму для борьбы со свободными радикалами, которые могут привести к старению, болезням сердца и раку. Кроме того, он участвует в выработке коллагена, который полезен для кожи, сухожилий, костей и зубов.

Лук: противоязвенное средство

Лук стимулирует работу потовых желез, тем самым выводя вредные вещества. Лук также полезен для дыхательных путей, помогая при кашле и боли в горле. Лук содержит аллицин, который играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, особенно с бактериями, вызывающими кожный грибок.

В частности, употребление лука всего 2–3 раза в неделю может значительно снизить риск развития рака желудка.

Добавление небольшого количества лука при приготовлении мяса поможет снизить количество канцерогенов, образующихся в процессе приготовления мяса при высоких температурах, тем самым помогая желудку избежать воздействия этого токсичного вещества.

Шпинат: набор мышечной массы

Не позволяйте возрасту ослабить ваши мышцы — поддерживайте их с помощью шпината. Он не зря считается суперпродуктом. Он богат магнием, который помогает поддерживать работу мышц и нервов, регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление. Салаты — отличный вариант, и приготовленный шпинат тоже хорош.

Черная фасоль: противораковое средство

Чтобы помочь организму бороться с раком толстой кишки и простаты, следует увеличить количество чёрной фасоли в своём ежедневном рационе. Другие виды фасоли также богаты клетчаткой, которая способствует ускорению прохождения каловых масс по кишечнику и выведению канцерогенов, которые могли там накопиться. Кроме того, фасоль богата фолиевой кислотой, способствующей восстановлению повреждённых клеток.

Черника: повышает работоспособность мозга

Этот фрукт помогает улучшить память. Высокое содержание флавоноидов в чернике очень полезно для мозга. Добавляйте её в овсянку или хлопья.

Виноград: защита кожи

В кожуре винограда содержится ресвератрол — противовоспалительное средство, которое улучшает внешний вид мужской кожи. Он также защищает от ультрафиолетового излучения, которое может привести к раку кожи. Его также можно наслаждаться, потягивая бокал красного вина.

По данным ВНН