Сельская еда помогает мужчинам «оставаться вечно молодыми»

Просто добавив в свой ежедневный рацион легкодоступные и даже недорогие продукты, мужчины смогут обратить вспять процесс старения и бороться с «врагами возраста».

Имбирь: идеальное обезболивающее средство

Если боли и ломота не дают вам покоя, добавьте имбирь в свой рацион. Мощные антиоксиданты, содержащиеся в имбире, делают его естественным противовоспалительным средством, помогающим уменьшить болезненность мышц после тренировки.

Гуава: против свободных радикалов

Этот фрукт богат витамином С, превосходя даже апельсины. Один стакан сока гуавы содержит в 4 раза больше витамина С, чем дневная норма.

Этот витамин необходим нашему организму для борьбы со свободными радикалами, которые могут привести к старению, болезням сердца и раку. Кроме того, он участвует в выработке коллагена, который полезен для кожи, сухожилий, костей и зубов.

Лук: противоязвенное средство

Лук стимулирует работу потовых желез, тем самым выводя вредные вещества. Лук также полезен для дыхательных путей, помогая при кашле и боли в горле. Лук содержит аллицин, который играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, особенно с бактериями, вызывающими кожный грибок.

В частности, употребление лука всего 2–3 раза в неделю может значительно снизить риск развития рака желудка.

Добавление небольшого количества лука при приготовлении мяса поможет снизить количество канцерогенов, образующихся в процессе приготовления мяса при высоких температурах, тем самым помогая желудку избежать воздействия этого токсичного вещества.

Шпинат: набор мышечной массы

Не позволяйте возрасту лишать вас мышц — поддерживайте их с помощью шпината. Он не зря считается суперпродуктом. Он богат магнием, который помогает поддерживать работу мышц и нервов, регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление. Салаты — отличный вариант, и приготовленный шпинат тоже хорош.

Черная фасоль: противораковое средство

Чтобы помочь организму бороться с раком толстой кишки и простаты, следует увеличить количество чёрной фасоли в своём ежедневном рационе. Другие виды фасоли также богаты клетчаткой, которая способствует ускорению прохождения каловых масс по кишечнику, выводя канцерогены, которые могли там накопиться. Кроме того, фасоль богата фолиевой кислотой, способствующей восстановлению повреждённых клеток.

Черника: повышает работоспособность мозга

Этот фрукт помогает улучшить память. Высокое содержание флавоноидов в чернике очень полезно для мозга. Добавляйте её в овсянку или хлопья.

Виноград: защита кожи

В кожуре винограда содержится ресвератрол — противовоспалительное средство, которое улучшает внешний вид мужской кожи. Он также защищает от ультрафиолетового излучения, которое может привести к раку кожи. Его также можно наслаждаться, потягивая бокал красного вина.

По данным ВНН