Cơ thể nguy hại thế nào khi ngừng uống nước

Thiếu nước có thể gây cáu kỉnh, ảnh hưởng tim mạch, rối loạn cương, tăng trọng lượng tạm thời...

1. Tăng trọng lượng

Nghe có vẻ vô lý nhưng việc ngừng cung cấp nước có thể gây ra tình trạng giữ nước và tăng cân tạm thời, theo Medical Daily. Khi không uống đủ, cơ thể sẽ giữ nước tối đa để tránh mất nước nghiêm trọng.

2. Giảm năng lượng

Bạn cảm thấy chếnh choáng? Mất nước ở mức độ nhẹ cũng làm giảm đáng kể mức năng lượng của cơ thể.

Ảnh minh họa: boomsbeat

3. Потеря концентрации

Мозг более чем на 80% состоит из воды. Обезвоживание ухудшает способность мозга нормально функционировать, приводя к потере концентрации.

4. Повышенный риск инсульта

Недостаток воды увеличивает время восстановления после инсульта, ухудшая состояние.

5. Раздражительность

Если вы забудете выпить воды, это может повлиять на ваше настроение, вызвать усталость, головные боли, раздражительность и гнев.

6. Чувство голода

Голод легко спутать с обезвоживанием. Если у вас урчит в животе, лучше выпить воды.

7. Замедленный метаболизм

Исследования, проведённые в Великобритании, показывают, что употребление примерно полулитра воды ускоряет метаболизм на 30%. Когда вы перестаёте пить воду, способность сжигать калории снижается.

8. Головная боль

Обезвоживание также может привести к головным болям.

9. Кожа становится плохой

Вода помогает поддерживать упругость кожи. Когда вы пьёте недостаточно, коллаген начинает разрушаться и терять свои связи, что приводит к появлению новых морщин. Кроме того, кожа становится суше, чем обычно.

10. Запор

Количество воды, всасываемой в толстом кишечнике, облегчает дефекацию. При недостатке воды выведение отходов затрудняется.

11. Нарушение функции почек

Для правильной работы почек необходимо обеспечить их достаточным количеством жидкости. Недостаток воды увеличивает нагрузку на почки, что в долгосрочной перспективе может привести к образованию камней в почках и другим серьёзным проблемам со здоровьем.

12. Сердечно-сосудистые эффекты

При обезвоживании сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровоток. При обезвоживании мозг получает недостаточно крови, что может привести к обмороку.

13. Эректильная дисфункция

Дефицит воды может бытьвырабатывает большое количество ангиотензина — гормона, который обычно присутствует у мужчин и затрудняет достижение устойчивой эрекции.

14. Перестань плакать

У людей, страдающих обезвоживанием, значительно снижается выработка слез, что затрудняет выражение эмоций посредством плача.

15. Изменение цвета мочи

Если вы пьёте недостаточно воды, ваша моча часто становится тёмно-жёлтой. При сильном обезвоживании вы можете даже не иметь возможности помочиться.

По данным VNE