Насколько опасно для организма прекращение пить воду?

Обезвоживание может вызвать раздражительность, сердечно-сосудистые проблемы, эректильную дисфункцию, временное увеличение веса...

1. Увеличение веса

Это может показаться нелогичным, но, по данным Medical Daily, сокращение потребления воды может привести к задержке жидкости в организме и временному увеличению веса. Когда вы пьёте недостаточно, ваш организм будет удерживать как можно больше воды, чтобы избежать серьёзного обезвоживания.

2. Уменьшите потребление энергии

Чувствуете сонливость? Даже лёгкое обезвоживание может значительно снизить уровень вашей энергии.

Иллюстрация: boomsbeat

3. Потеря концентрации

Мозг более чем на 80% состоит из воды. Обезвоживание ухудшает способность мозга нормально функционировать, приводя к потере концентрации.

4. Повышенный риск инсульта

Недостаток воды увеличивает время восстановления после инсульта, ухудшая состояние.

5. Раздражительность

Если вы забудете выпить воды, это может повлиять на ваше настроение, вызвать усталость, головные боли, раздражительность и гнев.

6. Чувство голода

Голод легко спутать с обезвоживанием. Если у вас урчит в животе, лучше выпить воды.

7. Замедленный метаболизм

Исследования, проведённые в Великобритании, показывают, что употребление примерно полулитра воды ускоряет метаболизм на 30%. Когда вы перестаёте пить воду, способность сжигать калории снижается.

8. Головная боль

Обезвоживание также может привести к головным болям.

9. Кожа становится плохой

Вода помогает поддерживать упругость кожи. Когда вы пьёте недостаточно, коллаген начинает разрушаться и терять свои связи, что приводит к появлению новых морщин. Кроме того, кожа становится суше, чем обычно.

10. Запор

Количество воды, всасываемой в толстом кишечнике, облегчает дефекацию. При недостатке воды выведение отходов затрудняется.

11. Нарушение функции почек

Для правильной работы почек необходимо обеспечить их достаточным количеством жидкости. Недостаток воды увеличивает нагрузку на почки, что в долгосрочной перспективе может привести к образованию камней в почках и другим серьёзным проблемам со здоровьем.

12. Сердечно-сосудистые эффекты

При обезвоживании сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровоток. При обезвоживании мозг получает недостаточно крови, что может привести к обмороку.

13. Эректильная дисфункция

Дефицит воды может бытьвырабатывает большое количество ангиотензина — гормона, который обычно присутствует у мужчин и затрудняет достижение устойчивой эрекции.

14. Перестань плакать

У людей, страдающих обезвоживанием, значительно снижается выработка слез, что затрудняет выражение эмоций посредством плача.

15. Изменение цвета мочи

Если вы пьёте недостаточно воды, ваша моча часто становится тёмно-жёлтой. При сильном обезвоживании вы можете даже не иметь возможности помочиться.

По данным VNE