Как лечить депрессию?

Существует множество способов лечения депрессии, наиболее распространенным является лечение симптомов заболевания.

Используйте психотерапию

Психотерапия может научить вас новым способам мышления и поведения, изменив привычки, способствующие депрессии. Она также может помочь вам понять и преодолеть сложные отношения или ситуации, которые вызывают или усугубляют депрессию.

Использовать лекарство

Используемые препараты – антидепрессанты. К распространённым препаратам относятся эсциталопрам, пароксетин, сертралин, флуоксетин и циталопрам. Это селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). К другим препаратам относятся венлафаксин, дулоксетин и бупропион. Эти антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, такие как головные боли, тошнота, проблемы со сном и нервозность, возбуждение или беспокойство, а также сексуальные проблемы.

При применении антидепрессантов необходимо соблюдать особую осторожность, поскольку они могут вызывать у пациентов (особенно у детей, подростков и людей, находящихся в состоянии возбуждения) мысли о самоубийстве или попытки самоубийства еще до того, как препарат подействует.

Пациентам с подобными симптомами могут быть назначены определенные препараты, помогающие улучшить сон и аппетит, но обычно требуется около 2–3 недель, чтобы эти препараты начали действовать.

Электросудорожная терапия

При тяжёлой депрессии, не поддающейся медикаментозному лечению или психотерапии, врачи могут применять электросудорожную терапию. Однако она может вызывать побочные эффекты, такие как спутанность сознания или потеря памяти, обычно кратковременные.

Другие методы лечения

Также желательно выходить на улицу и получать удовольствие от того вида искусства, который вам не наскучит. Не упускайте возможности и, прежде всего, постарайтесь участвовать в коллективных мероприятиях в офисе, чтобы познакомиться с коллегами и найти новые радости. В общественной деятельности вы найдете себя полезным и любимым другими.

Возьмите лист бумаги и проведите вертикальную линию посередине. С левой стороны запишите всё, что вас беспокоит, по одному. С правой стороны запишите причины этого чувства. Приведите доказательства, подтверждающие, что это не так, и запишите их.

Чтобы изменить приоритеты, придумайте новую, захватывающую, но достижимую цель. Например, возьмите выходной, чтобы навестить девушку в другом городе, или купите новые спортивные штаны. Подробно опишите каждый шаг.

Сезонная депрессия — это время начать всё сначала. Измените свой распорядок дня: начните ходить в бассейн, добавьте вечернюю прогулку, в дождь или в ясную погоду…

Каждый день создавайте маленькую радость для себя и своей семьи: купите билеты в кино, подарите новую книгу, сделайте прическу, съешьте что-нибудь новое.

Измените что-нибудь в квартире: переставьте мебель, повесьте новые шторы, смените ковер, переставьте цветочные горшки…

Подготовьте подробный план следующего дня накануне вечером, стараясь не оставлять свободного времени.

Пригласите лучшего друга в кофейню или домой, поделитесь всеми своими переживаниями, даже поплачьте вместе, пока не рассмеетесь.

Терапия разговором

Помимо антидепрессантов, ваш врач может порекомендовать вам терапевтические беседы. Психолог, психиатр, консультант или даже врач общей практики могут помочь с терапевтическими беседами.

Самое главное — найти человека, который прошёл обучение и с которым вам будет комфортно общаться. Не сдавайтесь, если не найдёте подходящего человека. Найдите другого собеседника.

Общение с другими людьми может помочь вам найти решения жизненных проблем или научиться смотреть на вещи по-другому. Исследования показывают, что людям с тяжёлой депрессией может быть полезна терапия разговором в сочетании с приёмом антидепрессантов.

Вы можете прибегнуть к вышеуказанным методам лечения для лечения себя или своих близких, страдающих депрессией.

По данным ВНН