3 распространенных расстройства пищеварения во время Тета (Лунного Нового года)
Вздутие живота, распирание в брюшной полости, запор, пищевое отравление и острая диарея — три распространенных расстройства пищеварения, с которыми многие люди сталкиваются во время празднования Нового года по лунному календарю.
Вздутие живота, распирание в брюшной полости
Это самое распространенное недомогание во время Тета (Лунного Нового года), в основном из-за диеты с высоким содержанием белка и жиров, а также привычки употреблять много газированных напитков. Это приводит к тому, что бактерии в кишечнике, расщепляющие пищу, вырабатывают больше газов, чем отходов, что вызывает вздутие живота, урчание в желудке и метеоризм.
Чтобы этого избежать, следует есть медленно и тщательно пережевывать пищу, а также избегать разговоров во время еды, чтобы минимизировать вдыхание воздуха. Ограничьте потребление пива, вина и сладких напитков. Для стимуляции пищеварения можно выпивать менее 200 мл красного вина.
 |
| Праздничные блюда на Тет богаты белками и жирами, но содержат мало клетчатки, что легко может привести к проблемам с пищеварением. |
Запор
Запор имеет симптомы, весьма схожие с вздутием живота, но вызывает больше дискомфорта и беспокойства. Каждое опорожнение кишечника часто сопровождается болью, а анальное отверстие может трескаться и кровоточить. Основными причинами запора являются, прежде всего, диета с недостатком клетчатки, высоким содержанием сладостей и сладких напитков, нерегулярный режим питания, а также недостаток физической активности, что часто встречается среди молодежи.
Многие люди, страдающие запорами, испытывают дискомфорт и выбирают слабительные средства в качестве быстрого решения проблемы. Однако эти препараты не следует использовать чрезмерно, поскольку они влияют на рост полезных бактерий в кишечнике. Вместо этого им следует пить много воды (1,5-2 литра в день), есть больше овощей (25-30 г клетчатки в день) и увеличить физическую активность.
Пищевое отравление, острая диарея
Пищевое отравление вызывает у многих людей такие симптомы, как рвота и диарея. В легких случаях пациенты испытывают только тошноту и боли в животе. В тяжелых случаях рвота сопровождается острой диареей, высокой температурой и обезвоживанием, что представляет угрозу для жизни. Люди, страдающие от пищевого отравления, часто испытывают как физическую, так и умственную усталость.
Основными причинами являются пищевые аллергии, несоблюдение гигиены при еде, загрязненная окружающая среда и повторное использование испорченных продуктов, что позволяет паразитам, бактериям, вирусам и токсинам проникать в пищеварительный тракт. Лучший способ предотвратить это — употреблять приготовленную пищу, пить кипяченую воду, соблюдать правила гигиены питания и избегать порчи продуктов.
При диарее рекомендуется регидратация с помощью электролитных растворов или подсоленной рисовой каши, чтобы предотвратить чрезмерное обезвоживание, которое может привести к усталости и слабости.
Во время Тет (вьетнамского Нового года) вы также можете столкнуться с другими расстройствами пищеварения, такими как изжога, гастрит, язвы желудка и боли в животе, которые могут испортить удовольствие от праздничной трапезы и омрачить ваше праздничное настроение. Лучше всего предотвратить это, имея дома под рукой лекарства от расстройств пищеварения. Травяные средства, как правило, более щадящие для пищеварительной системы, чем западная медицина.
Согласно VNE