3 распространенных расстройства пищеварения во время Тет

Метеоризм, вздутие живота, запор, пищевое отравление, острая диарея — три расстройства пищеварения, которые испытывают многие люди во время Тет.

Метеоризм, вздутие живота

Это самое распространённое заболевание во время Тет, в основном из-за диеты с высоким содержанием белков и жиров, а также привычки употреблять много газированных напитков. Они заставляют бактерии разлагать пищу в кишечнике, производя больше газов, чем отходов, что приводит к ощущению переполненности, урчанию в животе и метеоризму.

Чтобы избежать этого явления, следует есть медленно, тщательно пережёвывать пищу и избегать разговоров во время еды, чтобы минимизировать количество вдыхаемого воздуха. Следует ограничить употребление пива, вина и газированных напитков. Для стимуляции пищеварительной системы можно выпивать не более 200 мл красного вина.

Блюда тет-а-тет содержат много белка и жира, мало клетчатки и могут легко вызвать проблемы с пищеварением.

Запор

Запор имеет симптомы, очень похожие на вздутие живота, но вызывает более сильное беспокойство и дискомфорт. Каждый стул часто болезненный, анус трескается и кровоточит. Основная причина запора — недостаток клетчатки в рационе, обилие сладостей и чрезмерное употребление сладких газированных напитков. Кроме того, это нерегулярный образ жизни и питания, а также недостаток физической активности у многих молодых людей.

Многие люди, страдающие от запоров, выбирают быстрое решение — слабительные. Злоупотреблять этими препаратами не следует, поскольку они подавляют рост полезных бактерий в кишечнике. Вместо этого следует пить много воды (1,5–2 литра в день), есть больше овощей (25–30 г клетчатки в день), увеличить физическую активность...

Пищевое отравление, острая диарея

Пищевое отравление доставляет многим людям мучения, сопровождающиеся рвотой и насморком. В лёгких случаях пациент испытывает только тошноту и боли в животе. В тяжёлых случаях у пациента возникает рвота, острая диарея, высокая температура и обезвоживание, что опасно для жизни. Люди с пищевым отравлением часто испытывают как физическую, так и психологическую усталость.

Основными причинами являются пищевая аллергия, несоблюдение правил гигиены питания, загрязненная окружающая среда и повторное использование испорченных продуктов, что позволяет паразитам, бактериям, вирусам и токсинам проникать в пищеварительный тракт. Лучший способ предотвратить это — употреблять приготовленную пищу, пить кипяченую воду, содержать продукты в чистоте и избегать испорченных продуктов.

При появлении признаков диареи следует восполнить водный баланс, употребляя раствор электролитов или соленую кашу, чтобы организм не терял слишком много воды, что может привести к усталости и слабости.

Во время Тет могут возникнуть и другие расстройства пищеварения, такие как изжога, язва желудка, боли в животе и т. д., которые могут сделать ваши праздничные блюда менее вкусными, а весеннее настроение — менее радостным. Лучше всего предотвратить это, запасшись дома средствами для пищеварения. Фитотерапия часто более благоприятна для пищеварительной системы, чем западная медицина.

По данным VNE