Как защитить глаза от вредных веществ

По словам офтальмологов, заболевания глаз возникают по многим причинам. Если вы не знаете, как правильно ухаживать за ними и лечить их, ваше зрение будет всё больше ухудшаться.

Ниже приведены некоторые причины возникновения заболеваний глаз и рекомендации медицинских экспертов по улучшению ухода за глазами.

Причины заболеваний глаз

Клинические исследования показывают, что заболевания глаз могут возникнуть в любом возрасте, но риск заболевания часто выше у пожилых людей, особенно в возрасте 40 лет и старше.

После этого возраста части тела постепенно дегенерируют, а затем появляются признаки затуманивания зрения, усталости, боли и сухости глаз. Это происходит из-за нарушения процесса синтеза белков хрусталика и сетчатки, приводящего к помутнению хрусталика и дегенерации сетчатки.

Для выявления глазных заболеваний необходимы регулярные осмотры у офтальмолога.

В наши дни, из-за множества факторов, признаки старения проявляются всё раньше и раньше. Многие люди, даже в возрасте всего 40 лет, имеют такое же плохое зрение, как и в 50-60 лет. Загрязнение окружающей среды приводит к ослаблению озонового слоя, в результате чего ультрафиолетовые лучи солнечного света напрямую воздействуют на «хрусталик» глаза и сетчатку, изменяя структуру и белковый состав хрусталика, что приводит к катаракте.

Не говоря уже о том, что пыль, токсичные химикаты и загрязненные источники воды при частом контакте с глазами накапливают множество токсичных веществ, тем самым повреждая эндотелиальные клетки сетчатки, вызывая повреждение зрительных клеток и ухудшая зрение.

По словам доцента, доктора Ха Хуэй Тая из Ханойской глазной больницы № 2, частое использование электронных устройств также является одной из причин, влияющих на глаза.

Многочисленные исследования по всему миру также показали, что экраны таких устройств, как компьютеры, телефоны, телевизоры, флуоресцентные лампы, светодиодные лампы и солнечный свет, содержат вредный синий свет. Этот тип света имеет короткие длины волн, но высокую энергию, поэтому он может глубоко проникать в глаза и оказывать постоянное воздействие, вызывая повреждение сетчатки, особенно клеток пигментного эпителия сетчатки.

Данные Всемирной организации здравоохранения также показывают, что воздействие синего света более 3 часов в день увеличивает риск потери зрения на 90%.

Защитите глаза от вредных веществ

По словам доцента, доктора Ха Хуэй Тая, существует множество мер профилактики заболеваний глаз, и для каждой возрастной группы они будут свои.

В частности, для студентов одним из важнейших правил защиты глаз является соблюдение умеренности в работе и учебе, а также предоставление глазам времени для отдыха.

Студентам следует сбалансировать время учебы, чтобы защитить свои глаза.

В учебном помещении должно быть достаточно света. Слишком яркий или слишком тусклый свет утомляет глаза детей. Во время учёбы дети должны сидеть в правильной позе. Родителям также следует контролировать время, которое дети тратят на учёбу и использование гаджетов, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на глаза детей.

Студентам с рефракционными нарушениями, помимо вышеперечисленного, необходимо носить очки, причем с правильными диоптриями, чтобы глаза могли четко видеть и не приходилось их корректировать, а также проверять зрение каждые 6 месяцев или в начале каждого семестра, чтобы отслеживать прогрессирование миопии.

Доцент, доктор Тай, сказал работникам, что необходимо избегать слишком долгой работы за компьютером, так как это может привести к усталости глаз и, в конечном итоге, к проблемам со зрением. Чтобы расслабить глаза после каждого рабочего часа, закрывайте их или несколько раз моргайте при работе в пыльных и ярких помещениях, а также при необходимости используйте глазные капли.

Кроме того, регулярные осмотры у офтальмолога каждые 6 месяцев — лучший способ раннего выявления заболеваний глаз. Рациональное питание и образ жизни, богатые витаминами, особенно витаминами A и E, помогают бороться с окислением, снижают риск катаракты и обеспечивают организм лютеином, защищающим сетчатку.

По словам Зинга