Как защитить глаза от вредных веществ

По словам офтальмологов, заболевания глаз обусловлены множеством факторов. Без должного ухода и лечения зрение будет ухудшаться всё сильнее.

Ниже приведены некоторые причины возникновения заболеваний глаз и рекомендации медицинских экспертов по улучшению ухода за глазами.

Причины заболеваний глаз

Клинические исследования показывают, что заболевания глаз могут возникнуть в любом возрасте, но риск возникновения заболевания часто выше у людей пожилого возраста, особенно в возрасте 40 лет и старше.

После этого возраста части тела постепенно дегенерируют, а затем появляются признаки затуманивания зрения, усталости, боли и сухости глаз. Это происходит из-за нарушения процесса синтеза белков хрусталика и сетчатки, приводящего к помутнению хрусталика и дегенерации сетчатки.

Для выявления глазных заболеваний необходимы регулярные осмотры у офтальмолога.

В наши дни, из-за множества факторов, признаки старения проявляются всё раньше и раньше. Многие люди, даже в возрасте всего 40 лет, имеют такое же плохое зрение, как и в 50-60 лет. Загрязнение окружающей среды приводит к ослаблению озонового слоя, в результате чего ультрафиолетовые лучи солнечного света напрямую воздействуют на хрусталик и сетчатку глаза, изменяя структуру и белковый состав хрусталика, что приводит к катаракте.

Не говоря уже о том, что пыль, токсичные химикаты и загрязненные источники воды при частом контакте с глазами накапливают множество токсичных веществ, тем самым повреждая эндотелиальные клетки сетчатки, вызывая повреждение зрительных клеток и ухудшая зрение.

По словам доцента, доктора Ха Хуэй Тая из Ханойской глазной больницы № 2, частое использование электронных устройств также является одной из причин, влияющих на глаза.

Многочисленные исследования, проводимые в мире, также показывают, что экраны таких устройств, как компьютеры, телефоны, телевизоры, флуоресцентные лампы, светодиодные светильники и солнечный свет, содержат вредный синий свет. Этот тип света имеет короткие длины волн, но высокую энергию, поэтому он может глубоко проникать в глаза и оказывать постоянное воздействие, вызывая повреждение сетчатки, особенно клеток пигментного эпителия сетчатки.

Данные Всемирной организации здравоохранения также показывают, что воздействие синего света более 3 часов в день может увеличить риск потери зрения на 90%.

Защитите свои глаза от вредных веществ

По словам доцента, доктора Ха Хуэй Тая, существует множество мер профилактики заболеваний глаз, и для каждой возрастной группы они будут свои.

В частности, для студентов одним из важнейших правил защиты глаз является соблюдение умеренности в работе и учебе, а также предоставление глазам времени для отдыха.

Студентам следует сбалансировать время учебы, чтобы защитить свои глаза.

В учебной зоне должно быть достаточно света. Слишком яркий или слишком тусклый свет утомляет глаза детей. Дети должны сидеть в правильной позе, а родители также должны контролировать время, которое дети тратят на учёбу и использование гаджетов, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на глаза детей.

Студентам с аномалиями рефракции, помимо вышеперечисленного, необходимо носить очки, причём с правильно подобранными диоптриями, чтобы глаза могли хорошо видеть и не нуждались в коррекции зрения. Им необходимо проверять зрение каждые 6 месяцев или в начале каждого семестра, чтобы отслеживать прогрессирование миопии.

Доцент, доктор Тай считает, что работникам следует избегать длительной работы за компьютером, поскольку это может привести к усталости глаз и со временем к проблемам со зрением. Для расслабления глаз после каждого рабочего часа можно закрыть глаза или часто моргать при работе в пыльных и ярко освещенных помещениях, а также при необходимости закапывать глазные капли.

Кроме того, регулярные осмотры у офтальмолога каждые 6 месяцев — лучший способ раннего выявления заболеваний глаз. Рациональное питание и образ жизни, богатые витаминами, особенно витаминами А и Е, помогают бороться с окислением, снижают риск катаракты и обеспечивают организм лютеином, защищающим сетчатку.

По словам Зинга