Как защитить глаза от вредных веществ.

По мнению офтальмологов, глазные заболевания вызываются множеством факторов. Без надлежащего ухода и лечения зрение будет постепенно ухудшаться.

Ниже приведены некоторые причины заболеваний глаз и рекомендации медицинских специалистов по улучшению ухода за глазами.

Причины глазных заболеваний

Клинические исследования показывают, что заболевания глаз могут возникать в любом возрасте, но риск, как правило, выше у пожилых людей, особенно у тех, кому 40 лет и старше.

После этого возраста органы тела постепенно дегенерируют, а глаза начинают проявлять признаки затуманенного зрения, усталости, боли и сухости. Это следствие нарушения процесса синтеза белка в хрусталике и сетчатке, приводящего к помутнению хрусталика и дегенерации сетчатки.

Регулярные осмотры глаз необходимы для выявления глазных заболеваний.

В настоящее время из-за различных факторов признаки старения проявляются все раньше и раньше. Многие люди, даже в возрасте 40 лет, испытывают ухудшение зрения, аналогичное тому, что наблюдается у людей в возрасте 50 или 60 лет. Загрязнение окружающей среды приводит к истощению озонового слоя, в результате чего ультрафиолетовые лучи солнечного света напрямую воздействуют на «хрусталик» глаза и сетчатку, изменяя структуру и белковый состав хрусталика и вызывая катаракту.

Кроме того, дым, пыль, токсичные химические вещества и загрязненная вода при частом попадании в глаза накапливают множество вредных веществ, повреждая эндотелиальные клетки сетчатки, вызывая повреждение зрительных клеток и ухудшая зрение.

По словам доцента, доктора Ха Хуй Тая из Ханойской глазной больницы № 2, частое использование электронных устройств также является одной из причин поражения глаз.

Многочисленные исследования по всему миру также показали, что экранные устройства, такие как компьютеры, телефоны, телевизоры, а также люминесцентные лампы, светодиодные лампы и солнечный свет, содержат вредный синий свет. Этот тип света имеет короткую длину волны, но обладает высокой энергией, поэтому он может проникать глубоко в глаз и при постоянном воздействии вызывать повреждение сетчатки, особенно клеток пигментного эпителия сетчатки.

Данные Всемирной организации здравоохранения также показывают, что простое воздействие синего света более 3 часов в день увеличивает риск ухудшения зрения на 90%.

Защищайте глаза от вредных веществ.

По словам доцента, доктора Ха Хуй Тая, существует множество способов профилактики глазных заболеваний, и для каждой возрастной группы существуют свои специфические особенности.

В частности, для студентов одним из важнейших способов защиты глаз является умеренная интенсивность работы и учебы, а также предоставление глазам времени для отдыха.

Студенты должны сбалансировать время, отведенное на учебу, чтобы сохранить зрение.

В учебном помещении должно быть достаточное освещение. Как слишком яркое, так и тусклое освещение могут утомлять глаза ребенка. Правильная осанка во время учебы крайне важна, и родители также должны контролировать время, которое ребенок проводит за учебой и за экраном, чтобы избежать переутомления глаз в течение длительного времени.

Студентам с нарушениями рефракции, помимо вышеперечисленного, необходимо носить очки с правильным рецептом для четкого зрения и избежания напряжения, а также проходить проверку зрения каждые 6 месяцев или в начале каждого семестра для отслеживания прогрессирования близорукости.

Доцент и доктор Тай советует работникам избегать длительной работы за компьютером, так как это может вызвать напряжение глаз и в конечном итоге привести к проблемам со зрением. Они могут расслабить глаза после каждого часа работы, закрывая глаза или часто моргая, особенно в пыльных или ярко освещенных помещениях, и использовать глазные капли при необходимости.

Кроме того, регулярные осмотры глаз каждые шесть месяцев — лучший способ выявить заболевания глаз на ранней стадии. Здоровое питание и образ жизни, включающие продукты, богатые витаминами, особенно витаминами А и Е, помогают бороться с окислением и снижают риск развития катаракты, а лютеин помогает защитить сетчатку.

Согласно Zing