5 проблем со здоровьем, которые нужно проверить мужчинам до 40 лет
Все, что вам нужно сделать, — это пройти быстрые и безболезненные обследования, чтобы быть уверенным в хорошем здоровье, и не беспокоиться слишком сильно о «неприятных» процедурах обследования.
Вот пять основных медицинских проверок, которые необходимо пройти мужчине моложе 40 лет.
1. Осмотр яичек
Хотя рак яичек встречается относительно редко (составляя всего 1% от всех случаев рака), он чаще всего встречается у мужчин в возрасте от 15 до 35 лет. Лэнсу Армстронгу — яркому образцу этого типа рака — впервые поставили диагноз в возрасте 25 лет.
Армстронг — яркий пример важности раннего скрининга рака яичек: при раннем выявлении показатель излечения может достигать 95%.
Попросите врача осмотреть вас или проводите ежемесячный самообследование сразу после тёплой ванны, когда кожа ещё дряблая. Осторожно покатайте каждое яичко между большим и остальными пальцами обеих рук, проверяя наличие твёрдых уплотнений, гладких округлых образований или любых изменений размера или формы.
2. Проверьте артериальное давление.
Болезни сердца являются основной причиной смерти мужчин в возрасте до 40 лет, уступая только непреднамеренным травмам. Одним из основных факторов риска является нелеченное повышенное артериальное давление. Примерно у трети взрослых гипертония, и пятая часть из них не знает об этом. Игнорирование повышенного артериального давления может привести к инсульту, инфаркту, заболеваниям почек и глаз, а также сердечной недостаточности.
Идеальное значение, к которому следует стремиться, — 120/80. Если ваше артериальное давление 130/80 или выше, обратитесь к врачу, чтобы узнать, как можно снизить риск (например, сократив потребление соли, насыщенных жиров и алкоголя) без лекарств.
3. Проверьте уровень холестерина
Холестерин не всегда вреден. На самом деле, он необходим нашему организму для функционирования. Проблемы начинаются, когда он сочетается с высокожирной пищей, малоподвижным образом жизни и генетической предрасположенностью. «Плохой» холестерин (ЛПНП) может закупоривать артерии и снижать кровоток, что приводит к инсульту или сердечному приступу.
Всем людям старше 35 лет следует проверять уровень холестерина. Если у вас диабет, ожирение, высокое кровяное давление или эти заболевания есть в семейном анамнезе, начните делать это раньше, например, с 20 лет.
Общий уровень холестерина должен быть ниже 200 мг/дл, при этом ЛПНП ниже 100 и ЛПВП выше 45. Два способа снизить уровень холестерина: добавить в свой рацион растворимую клетчатку (например, овсяные отруби, баклажаны, фасоль) и увеличить потребление ненасыщенных жиров (например, миндаля, фисташек).
4. Скрининг депрессии
Иногда испытывать грусть — это нормально, но для некоторых людей это может быть опасно. Согласно отчёту Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) за 2008 год, самоубийство заняло четвёртое место среди причин смерти среди мужчин в возрасте от 35 до 44 лет. Это связано с тем, что мужчины склонны концентрироваться на своём физическом здоровье и скрывать проблемы с психическим. Именно здесь хорошие отношения с врачом могут действительно спасти вам жизнь.
Поговорите со своим врачом о стрессе, бессоннице и/или о том, что происходит в вашей жизни (например, недавний разрыв отношений или потеря работы). Если вас что-то беспокоит, врач может помочь вам разорвать этот порочный круг, в том числе подобрать правильное лечение, например, когнитивно-поведенческую терапию. При тяжёлой депрессии также рекомендуется исключить биохимические причины с помощью анализа крови.
5. Проверка на рак кожи
Вам говорили: никогда не выходите на улицу без солнцезащитного крема. Но как часто вы его обновляете, находясь на улице? Если ответ — никогда, вот что вам следует знать: у мужчин риск развития базальноклеточной карциномы и плоскоклеточного рака кожи (немеланомы) в два-три раза выше, чем у женщин. Меланома, самая смертоносная форма рака кожи, ежегодно уносит жизни 48 000 человек.
во всем мире растет среди людей в возрасте от 20 до 40 лет. Именно поэтому Американское онкологическое общество и Американская академия дерматологии рекомендуют регулярно проводить самообследование кожи, чтобы выявлять любые изменения формы, цвета и размера пятен на коже.
Приложение SpotCheck (бесплатно в iTunes) позволяет загружать фотографии наиболее беспокоящих вас родинок для проверки командой сертифицированных дерматологов. В течение 24 часов вы получите ответ о необходимости записи на приём к ближайшему дерматологу для обсуждения подозрительных родинок.