5 проблем со здоровьем, на которые мужчинам моложе 40 лет следует обратить внимание.
Вам нужно лишь пройти быстрые и безболезненные обследования, чтобы убедиться в хорошем состоянии здоровья, и не стоит слишком беспокоиться о «неприятных» процедурах осмотра.
Вот пять основных медицинских обследований, которые необходимо пройти мужчинам моложе 40 лет.
1. Обследование яичек
Хотя рак яичек встречается относительно редко (всего 1% от всех случаев рака), чаще всего он поражает мужчин в возрасте от 15 до 35 лет. Лэнсу Армстронгу – имя, ставшее синонимом этого типа рака – впервые поставили диагноз в возрасте 25 лет.
Армстронг — яркий пример того, насколько важно раннее выявление рака яичек: при ранней диагностике показатель излечения может достигать 95%.
Обратитесь к врачу для осмотра или проводите самообследование ежемесячно сразу после теплой ванны, пока кожа еще рыхлая. Обеими руками аккуратно покатайте каждое яичко большим и остальными пальцами, ощупывая наличие твердых уплотнений, гладких, округлых образований или любых изменений в размере или форме.
2. Измерьте артериальное давление.
После непреднамеренных травм сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди мужчин моложе 40 лет. Одним из главных факторов риска является нелеченное высокое кровяное давление. Примерно у одной трети взрослых высокое кровяное давление, и пятая часть из них об этом не знает. Игнорирование высокого кровяного давления может привести к инсульту, инфаркту, заболеваниям почек и глаз, а также сердечной недостаточности.
Идеальное целевое значение — 120/80. Если ваше артериальное давление составляет 130/80 или выше, спросите своего врача, как вы можете снизить риск (например, уменьшив потребление соли, насыщенных жиров и алкоголя) без приема лекарств.
3. Проверьте уровень холестерина.
Холестерин сам по себе не так уж плох. На самом деле, он необходим нашему организму для нормального функционирования. Проблемы возникают, когда к нему добавляются высококалорийная диета, малоподвижный образ жизни и генетическая предрасположенность. Плохой холестерин (ЛПНП) может закупоривать артерии и уменьшать кровоток, что приводит к инсультам или инфарктам.
Всем людям старше 35 лет следует проверять уровень холестерина в крови. Начинайте раньше, например, в 20 лет, если у вас диабет, ожирение, высокое кровяное давление или наследственная предрасположенность к этим заболеваниям.
Уровень общего холестерина должен быть ниже 200 мг/дл, уровень ЛПНП — ниже 100, а ЛПВП — выше 45. Два способа улучшить показатели холестерина: добавить в рацион растворимую клетчатку (например, овсяные отруби, баклажаны, бобы) и увеличить потребление ненасыщенных жиров (например, миндаль, фисташки).
4. Пройдите обследование на депрессию.
Чувство грусти иногда — это нормально, но для некоторых людей оно может быть опасным. Согласно отчету CDC за 2008 год, самоубийство было четвертой по значимости причиной смерти среди мужчин в возрасте от 35 до 44 лет. Это связано с тем, что мужчины часто ставят физическое здоровье на первое место и склонны скрывать свое психическое здоровье. Именно здесь хорошие отношения с врачом могут действительно спасти вам жизнь.
Поговорите со своим врачом о стрессе, бессоннице и/или о том, что происходит в вашей жизни (например, недавний разрыв отношений или потеря работы). Если вас это беспокоит, врач может помочь вам разорвать порочный круг, в том числе подобрать правильное лечение, например, когнитивно-поведенческую терапию. Если у вас тяжелая депрессия, возможно, стоит исключить биохимические причины с помощью анализов крови.
5. Скрининг на рак кожи
Вам говорили: никогда не выходите на улицу без солнцезащитного крема. Но как часто вы его наносите повторно, находясь на улице? Если ответ — никогда, то знайте: у мужчин в 2-3 раза чаще, чем у женщин, развивается базальноклеточная карцинома и немеланомная плоскоклеточная карцинома. Меланома — самая опасная форма рака кожи — ежегодно приводит к 48 000 смертей.
Кожные дефекты — это глобальное явление, и их частота растет среди людей в возрасте от 20 до 40 лет. Именно поэтому Американское онкологическое общество и Американская академия дерматологии рекомендуют регулярно проводить самообследование кожи для выявления любых изменений формы, цвета и размера дефектов.
Приложение SpotCheck (бесплатно в iTunes) позволяет загружать изображения наиболее подозрительных родинок для рассмотрения командой квалифицированных дерматологов. В течение 24 часов вы получите ответ с указанием, нужно ли вам записаться на прием к местному дерматологу для обсуждения подозрительных родинок.
