Советы, которые помогут пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями наслаждаться просмотром чемпионата мира по футболу в здоровом состоянии.
Чтобы следить за 64 матчами финальной части чемпионата мира по футболу 2018 года, всем необходимо быть в хорошем здоровье. Это особенно важно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым потребуется еще более тщательная подготовка.
По словам доктора Нгуен Тхи Ким Чи из отделения общей кардиологии Народной больницы № 115, чтобы по-настоящему насладиться сезоном Чемпионата мира по футболу, не только пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, но и всем остальным следует обратить внимание на следующие моменты:
Пациентам необходимо ежедневно принимать назначенные лекарства в соответствии с инструкцией, а также следует рекомендовать принимать профилактические препараты на случай повышения артериального давления или болей в груди во время просмотра чемпионата мира по футболу.
|
| Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует проявлять осторожность при просмотре футбольных матчей. |
+ Желательно иметь дома электронный тонометр, так как вы можете пользоваться им сами или научить членов семьи им пользоваться.
+ Составление правильного рациона питания для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями включает: зеленые листовые овощи (салат-латук, капуста, свежая зелень и т. д.); морковь, тыкву, свежие фрукты (апельсины, клубника, яблоки, груши, виноград, грейпфрут); орехи, такие как арахис, кешью; легкие блюда, такие как куриная каша, каша из птичьего гнезда и молоко.
Избегайте фастфуда, продуктов с высоким содержанием крахмала, сахара и жира, алкоголя, табака и крепкого чая.
+ Регулярные ежедневные физические упражнения, с корректировкой времени суток по мере необходимости, помогают повысить выносливость и гибкость организма.
Выполнение движений на месте, таких как растяжка, скручивание, вставание и садение, а также изменение позы во время просмотра футбольного матча, также может помочь снизить стресс и усталость.
Для улучшения здоровья во время перерывов между таймами выполняйте легкие упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде или йога.
Берегите глаза. Соблюдайте минимальное расстояние около 2 метров от экрана. Время от времени меняйте фокус внимания и закрывайте глаза на несколько секунд, чтобы избежать напряжения и повреждения глаз, поскольку структурные изменения в кровеносных сосудах сетчатки могут быть связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте.
+ Желательно выбирать хорошие матчи с участием любимых игроков или команд и планировать их просмотр. Это помогает экономить энергию, гарантирует качественное выполнение работы и при этом удовлетворяет нашу страсть к футболу.
+ Избегайте просмотра важных матчей, которые, как ожидается, будут напряженными и драматичными. Если вы не можете устоять перед желанием посмотреть такой матч, проконсультируйтесь с врачом и пройдите медицинское обследование, прежде чем смотреть напряженный и захватывающий матч.
Прекратите смотреть футбол, когда почувствуете сильный стресс или усталость. Мы часто в шутку говорим, что не стоит перенапрягаться, иначе можно «переборщить».
+ Рекомендуется смотреть футбол с другом или членом семьи. Помимо совместного времяпрепровождения, человек, смотрящий матч вместе с вами, может помочь пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями получить своевременную помощь и избежать неблагоприятных последствий.
При просмотре захватывающих и зрелищных футбольных матчей отличный комментатор может вызвать прекрасные эмоции, приводящие к крайнему восторгу или глубокому разочарованию. Старайтесь контролировать свои эмоции и избегайте чрезмерного крика, так как это может легко утомить вас, негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему и создать шум, который нарушает сон и неприятен для окружающих.
|
| Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо следить за своими эмоциями и избегать чрезмерного крика, поскольку это легко может привести к истощению. |
В каких случаях необходимо обратиться в отделение неотложной помощи?
В случае возникновения любой из этих ситуаций немедленно позвоните по номеру 115 или доставьте пациента в отделение неотложной помощи:
Внезапная, сильная боль в груди, ощущение, будто на тебя давит тяжелый камень или воткнулся нож, которая может иррадиировать в шею, подбородок, руки и спину, возможно, сопровождающаяся одышкой, потливостью, обмороком и холодными руками и ногами.
+ Выявлены повышенные показатели артериального давления (> или равные 180/100), сопровождающиеся головной болью, тошнотой, невнятной речью, слабостью или параличом конечностей, комой или судорогами.
+ Острая одышка, учащенное дыхание, удушье, неспособность лечь, необходимость садиться для дыхания, бледная кожа и синие губы.
По словам доктора Ким Чи, следование этим рекомендациям значительно поможет предотвратить сердечно-сосудистые заболевания во время футбольного сезона.
Особенно при просмотре футбола важно иметь разумный график, контролировать эмоции, придерживаться правильного питания и смотреть матчи с друзьями. В чистой и здоровой футбольной атмосфере, свободной от азартных игр и ставок, красивые моменты станут бальзамом для души каждого.