10 продуктов, которые помогают предотвратить рак простаты

Семена тыквы

Тыквенные семечки не только обладают мочегонным действием, но и играют активную роль в лечении заболеваний предстательной железы и мочевого пузыря. Они богаты цинком, который способствует укреплению иммунной системы организма. Кроме того, многочисленные научные данные подтверждают, что тыквенные семечки также способствуют детоксикации организма.

Помидор

Помидоры содержат ликопин, который помогает защитить организм от рака простаты. Считается, что ликопин — антиоксидант, борющийся со свободными радикалами, которые могут разрушать вредные и болезнетворные клетки.

Брокколи

Доказано, что этот крестоцветный овощ помогает предотвратить рак простаты. Брокколи содержит мало углеводов и богата антиоксидантами и фитохимическими веществами, которые помогают предотвратить клеточные изменения, способные привести к раку.

Лосось

Лосось богат жирными кислотами Омега-3, полиненасыщенными жирами, которые помогают предотвратить рост рака предстательной железы.

Грецкий орех

Грецкие орехи содержат мало углеводов и много омега-3 жирных кислот. Поэтому они считаются одним из лучших продуктов для профилактики рака простаты.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника, богаты антиоксидантами и имеют низкий гликемический индекс, что помогает предотвратить риск развития рака простаты. Это один из лучших продуктов для профилактики рака простаты.

Кофе

Эксперты обнаружили, что употребление 4–5 чашек кофе в день помогает уменьшить количество клеток рака простаты. Кофе содержит антиоксиданты и также способствует метаболизму сахара, что связано со снижением риска развития рака.

Морковь

У мужчин, употреблявших три порции моркови в неделю, риск рака простаты снизился на 18%. Этот продукт богат бета-каротином — каротиноидом, который преобразуется в витамин А и обладает антиоксидантными свойствами.

Гранатовый сок

Эта вода богата антиоксидантами, которые помогают предотвратить рак. Более того, она содержит компоненты, способные препятствовать миграции раковых клеток. Она также замедляет метастазирование рака предстательной железы.

Соевые бобы

Соевые бобы содержат изофлавоны, которые помогают подавлять прогрессирование клеток рака предстательной железы.

Как предотвратить рак простаты

Здоровое питание с разнообразными продуктами. Кофе, зелёный чай, семена льна, соя, рыба, брокколи, зелёные листовые овощи, гранатовый сок и т. д. – всё это содержит антиоксиданты и противовоспалительные свойства, которые оказывают очень благотворное воздействие. Ликопин в томатах, соединения серы в чесноке и ресвератрол в красном винограде считаются противораковыми.

Регулярная физическая активность, даже если вы занимаетесь всего несколько часов в неделю, может помочь снизить риск ожирения и повысить способность организма предотвращать заболевания.

Доказано, что регулярный секс помогает снизить риск рака предстательной железы у мужчин.

Рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры и не пренебрегать тестированием на простат-специфический антиген.

Некоторые добавки, такие как селен, могут помочь снизить риск рака предстательной железы, но перед приемом каких-либо препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Кроме того, следует соблюдать разумный график работы и отдыха, избегать создания стресса и напряжения. Диета должна ограничивать употребление животных жиров, употребление алкоголя и курение.

Тхань Луан