5 продуктов, которые помогут снизить артериальное давление
Каша из коричневого риса с зеленой или красной фасолью, кукурузой... помогает снизить артериальное давление.
Питание может влиять на артериальное давление, особенно если в нем содержится много кальция, натрия, калия, животных жиров, растительных масел...
Вот некоторые продукты, которые помогают снизить артериальное давление:
Каша из коричневого риса и зеленой фасоли
Коричневый рис 80 г, зеленая фасоль 20 г.
Способ приготовления: промойте рис, промойте маш, замочите в тёплой воде примерно на 4 часа. Затем сварите вместе с коричневым рисом кашу. Употребляйте в качестве утреннего и полдника.
Коричневый рис, красная фасоль и кукурузная каша
Коричневый рис 80 г, красная фасоль 30 г, кукуруза 30 г.
Способ приготовления: Приготовьте из всех ингредиентов кашу, ешьте один раз в день.
Суп из пшеницы и морских водорослей
80 г муки, 20 г водорослей, 10 г лука, 30 г кунжутного масла.
Способ приготовления: Промойте водоросли, обжарьте их с луком в кунжутном масле. Затем добавьте немного воды, включите слабый огонь и варите около 25 минут. Муку замесите с водой, тонко раскатайте, нарежьте небольшими кусочками, отварите в одном литре воды, затем выньте и положите в кастрюлю с вареной водой, посолите.
Салат из огурцов
Огурец 100 г, чеснок 20 г, лук 10 г, уксус 10 мл, кунжутное масло 5 г.
Способ приготовления: вымойте и нарежьте огурцы, вымойте и нарежьте лук кубиками, очистите и раздавите чеснок. Смешайте все ингредиенты с кунжутным маслом и посолите. Употреблять один раз в день.
Суп из змееголовой рыбы с ростками фасоли и китайской капустой
Рыба змееголов 50 г, китайская капуста 30 г, чеснок 10 г, лук репчатый 5 г, приправа в порошке.
Способ приготовления: очистите рыбу и обжарьте её с ростками фасоли и белокочанной капустой, добавьте лук и чеснок для аромата. Затем положите в кастрюлю с кипящей водой, добавьте немного приправы. Употребляйте один раз в день.