5 продуктов, которые помогут снизить артериальное давление

Питание может влиять на артериальное давление, особенно если в нем содержится много кальция, натрия, калия, животных жиров, растительных масел...

Вот некоторые продукты, которые помогают снизить артериальное давление:

Каша из коричневого риса и зеленой фасоли

Коричневый рис 80 г, зеленая фасоль 20 г.

Способ приготовления: Промойте рис и стручковую фасоль, замочите в тёплой воде примерно на 4 часа. Затем сварите вместе с коричневым рисом кашу. Употребляйте в качестве утреннего и полдника.

Коричневый рис, красная фасоль и кукурузная каша

Коричневый рис 80 г, красная фасоль 30 г, кукуруза 30 г.

Способ приготовления: Приготовьте из всех ингредиентов кашу, ешьте один раз в день.

Суп из пшеничной муки и морских водорослей

80 г муки, 20 г водорослей, 10 г лука, 30 г кунжутного масла.

Способ приготовления: Промойте водоросли, обжарьте их с луком в кунжутном масле. Затем добавьте немного воды, включите слабый огонь и варите около 25 минут. Муку замесите с водой, тонко раскатайте, нарежьте небольшими кусочками, сварите в 1 литре воды, затем выньте и положите в кастрюлю с вареной водой, посолите.

Салат из огурцов

Огурец 100 г, чеснок 20 г, лук 10 г, уксус 10 мл, кунжутное масло 5 г.

Способ приготовления: вымойте и нарежьте огурец, вымойте и нарежьте лук, очистите и раздавите чеснок. Хорошо смешайте с кунжутным маслом, посолите. Употребляйте один раз в день.

Суп из змееголовой рыбы с ростками фасоли и китайской капустой

Рыба змееголов 50 г, китайская капуста 30 г, чеснок 10 г, лук репчатый 5 г, приправа в порошке.

Способ приготовления: очистите рыбу и обжарьте её с ростками фасоли и белокочанной капустой, добавьте лук и чеснок для аромата. Затем положите рыбу в кастрюлю с кипящей водой, добавьте немного приправы. Употребляйте один раз в день.