9 неожиданных причин, по которым зимой вы стареете быстрее

Зима часто ассоциируется с сухой, шелушащейся и тусклой кожей. Но не все понимают, почему холодная погода может усилить признаки старения.

1. Значительный недостаток влажности воздуха.

Пожалуй, самая очевидная проблема зимы заключается в том, что холодная и сухая погода негативно влияет на кожу. Суровые зимние условия часто нарушают её баланс, вызывая покраснение и повышенную чувствительность. Эта повышенная чувствительность может сделать вас более подверженным таким кожным заболеваниям, как розацеа, которые, как правило, обостряются зимой и со временем могут привести к преждевременному старению.

2. Вы легко впадаете в стресс.

Холодная зимняя погода и влажный воздух вызывают дискомфорт, вплоть до сильного стресса и усталости. Повышение уровня гормона стресса, кортизола, может негативно влиять на кожу, вызывая преждевременное старение, потемнение и повреждение её текстуры.

3. Не использовать солнцезащитный крем

Солнцезащитный крем важен для кожи даже зимой. В то время как интенсивность UVB-лучей снижается в холодную погоду, UVA-лучи остаются. Именно они ответственны за большую часть повреждений ДНК, приводящих к раку кожи и преждевременному старению. Поэтому лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.

4. Купание в слишком горячей воде

Когда на улице мороз, приятно согреться под супергорячим душем. Но это только быстрее высушит кожу. Денди Энгельман, доктор медицинских наук, дерматолог Манхэттенского центра дерматологии и косметической хирургии, утверждает, что горячая вода может лишить кожу естественного жира, делая её сухой и склонной к растрескиванию, особенно зимой. Кроме того, не принимайте душ слишком долго. Оптимальное время принятия душа — 20 минут, после чего сразу же нанесите увлажняющий крем.

5. Питайтесь с комфортом

Холод усиливает чувство голода, и вы склонны потреблять более калорийную пищу, чтобы его утолить. Кроме того, зима — это время многочисленных праздников, которые делают вас более восприимчивыми к вредной пище, такой как сладости и жирная пища, которые могут ухудшить состояние вашей кожи. Неправильное питание лишь увеличивает риск преждевременного старения кожи.

Доктор Каррин Л. Хермони, главный диетолог и научный сотрудник компании Lycored, рекомендует употреблять в пищу комбинацию различных натуральных фитонутриентов из фруктов, овощей и специй, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма, особенно для кожи.

6. Небольшое воздействие солнечного света

Организму человека необходим солнечный свет для синтеза витамина D. Однако зимой солнечного света часто бывает очень мало. Кроме того, из-за холодной погоды люди реже выходят на улицу и не получают достаточного количества солнечного света.

Поэтому зимой уровень витамина D в организме снижается. Это одна из причин появления темных кругов под глазами и бледности кожи.

7. Вы ведете более малоподвижный образ жизни.

Холодная погода может вызывать лень выходить на улицу и заниматься спортом, вызывая желание остаться дома. Отсутствие физических упражнений может испортить настроение, привести к набору веса и усилению воспалений в организме, что может привести к проблемам с сердцем и многим возрастным заболеваниям.

8. Вы все еще делаете пилинг несколько раз в неделю

Доктор Джером Гарден, директор и дерматолог отделения лазерной и дерматологической медицины в Чикаго, не рекомендует проводить пилинг зимой, даже если вам это нравится.

Кожа часто становится суше из-за холодного и сухого воздуха, поэтому дальнейшее пересушивание очищающими средствами или скрабами может привести к ещё большему повреждению. Зимой умывайтесь только один раз в день (если только лицо не загрязнено или не вспотело) и используйте мягкое очищающее средство с экстрактом.

9. Слишком частое мытье рук

Мытьё рук помогает предотвратить многие инфекции, но сочетание воды и мыла может высушить кожу. Поэтому доктор Гарден рекомендует мыть руки только при необходимости, тёплой водой, надевать перчатки при мытье посуды и, что важно, наносить крем или мазь после каждого мытья рук.

Фыонг Май