9 неожиданных причин, по которым зимой вы стареете быстрее
Суровые погодные условия в сочетании с неправильными привычками и образом жизни по уходу за кожей могут нанести вред вашей коже, вызывая ее быстрое старение зимой.
Зима часто ассоциируется с сухой, шелушащейся и тусклой кожей. Но не все понимают, почему холодная погода может усилить признаки старения.
1. Значительный недостаток влажности воздуха.
Пожалуй, самая очевидная проблема зимы заключается в том, что холодная и сухая погода этого сезона негативно влияет на кожу. Суровые зимние условия часто нарушают её баланс, вызывая покраснение и повышенную чувствительность. Эта повышенная чувствительность может сделать вас более подверженным таким кожным заболеваниям, как розацеа, которые, как правило, обостряются зимой и со временем могут привести к преждевременному старению.
2. Вы подвержены стрессу.
Холодная зимняя погода и влажный воздух вызывают дискомфорт, вплоть до сильного стресса и усталости. Повышение уровня гормона стресса, кортизола, может негативно влиять на кожу, вызывая преждевременное старение, потемнение и повреждение её текстуры.
3. Не использовать солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем важен для вашей кожи даже зимой. В холодную погоду количество UVB-лучей уменьшается, в отличие от UVA-лучей. Именно они ответственны за большую часть повреждений ДНК, приводящих к раку кожи и преждевременному старению. Поэтому лучше всего использовать солнцезащитный крем с SPF не менее 30.
|
Низкие температуры и сухой воздух ускоряют старение кожи. Фото:Дорога |
4. Купание в слишком горячей воде
Когда на улице мороз, согреться под супергорячим душем – это здорово. Но это только быстрее высушит кожу. Горячая вода может лишить кожу естественных масел, делая её сухой и склонной к растрескиванию, особенно зимой, говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, дерматолог Манхэттенского центра дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке. Кроме того, не принимайте душ слишком долго. Оптимальное время принятия душа – 20 минут, после чего сразу после купания нанесите увлажняющий крем.
5. Ешьте и пейте с комфортом
Холод усиливает чувство голода, и вы склонны тянуться к высококалорийной пище, чтобы его утолить. Кроме того, зима — это время многочисленных праздников, которые делают вас более восприимчивыми к вредной пище, такой как сладости и жирная пища, что может ухудшить состояние вашей кожи. Неправильное питание лишь увеличивает риск преждевременного старения кожи.
Доктор Каррин Л. Хермони, руководитель отдела питания и науки компании Lycored, рекомендует употреблять в пищу комбинацию различных натуральных фитонутриентов из фруктов, овощей и специй, чтобы получить максимальную пользу для вашего организма, особенно для кожи.
6. Меньше воздействия солнечного света
Организму человека необходим солнечный свет для синтеза витамина D. Однако зимой солнечного света часто бывает очень мало. Кроме того, из-за холодной погоды люди реже выходят на улицу и не получают достаточного количества солнечного света.
Поэтому зимой уровень витамина D в организме снижается. Это одна из причин появления темных кругов под глазами и бледности кожи.
|
Зимой организм испытывает дефицит витамина D, что приводит к усилению проблем со старением кожи. Фото:Besthealthmag |
7. Вы ведете более малоподвижный образ жизни.
Холодная погода заставляет вас лениться выходить на улицу и заниматься спортом, предпочитая оставаться дома. Отсутствие физических упражнений испортит вам настроение, приведет к набору веса и усилению воспалений в организме, что является основной причиной проблем с сердцем и многих возрастных заболеваний.
8. Вы все еще делаете пилинг несколько раз в неделю
Доктор Джером Гарден, директор и дерматолог отделения лазерной и дерматологической медицины в Чикаго, не рекомендует проводить пилинг зимой, даже если вам нравится это делать.
Кожа часто становится суше из-за холодного и сухого воздуха, поэтому дальнейшее пересушивание очищающим средством или эксфолиантом может привести к ещё большему повреждению. Зимой умывайтесь только один раз в день (если только лицо не загрязнено или не потеет) и используйте мягкое очищающее средство с экстрактом.
9. Слишком частое мытье рук
Мытьё рук помогает предотвратить многие инфекции, но сочетание мыла и воды может высушить кожу. Поэтому доктор Гарден рекомендует мыть руки только при необходимости, тёплой водой, надевать перчатки при мытье посуды и, что важно, наносить крем или мазь после каждого мытья.
