9 «суперпродуктов» для борьбы со вздутием живота и несварением желудка во время Тет (Лунного Нового года).

Лам Тунг - Нгок Ань• February 9, 2019 15:17

(Baonghean.vn) - Вздутие живота и несварение желудка — распространенные симптомы во время Тет (Лунного Нового года). Это проблема пищеварения, поэтому диета оказывает значительное влияние на эти симптомы... Давайте рассмотрим некоторые продукты, которые оказывают «чудодейственное» действие, помогая справиться со вздутием живота и несварением желудка.

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Khoai lang cũng được biết đến với khả năng làm trơn nhu động ruột, kích thích hệ bài tiết hoạt động bình thường. Nên ăn khoai lang vỏ đỏ ruột vàng để nhận được nhiều dưỡng chất hơn.
Сладкий картофель богат витаминами, минералами, клетчаткой и углеводами, которые могут помочь в лечении язвы желудка. Он также известен своей способностью облегчать опорожнение кишечника и стимулировать его нормальную работу. Для максимального усвоения питательных веществ рекомендуется употреблять сладкий картофель с красной кожурой и желтой мякотью.
Cần tây được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát khí đường ruột, giải độc, thanh lọc cơ thể. Khi bị đầy bụng, ăn cần tây sẽ giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể , vì thế chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.
Сельдерей способствует пищеварению, контролирует газообразование в кишечнике, детоксикации и очищению организма. При вздутии живота употребление сельдерея помогает уменьшить задержку жидкости в организме, тем самым облегчая вздутие.
Chất xơ rất quan trọng đối với “sức khỏe” tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.
Клетчатка имеет решающее значение для здоровья пищеварительной системы, поскольку она помогает продвигать пищу по пищеварительному тракту и предотвращает запоры. Овес является одним из лучших природных источников клетчатки, а также богат витаминами и минералами, которые способствуют улучшению общего состояния здоровья.
Đặc tính của gừng là kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn có hiệu quả trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, điều trị chứng buồn nôn và co thắt dạ dày.
Имбирь обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами и поддерживает работу пищеварительной системы. Кроме того, имбирь эффективен при лечении вздутия живота, несварения, тошноты и спазмов в желудке.
Một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh.
Некоторые виды йогурта обогащены живыми пробиотиками, которые обеспечивают кишечник полезными бактериями, защищая и укрепляя пищеварительную систему, а также противодействуя негативным последствиям нездоровых пищевых привычек и употребления нездоровой пищи.
Không chỉ là loại trái cây ngon, đu đủ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa papain - một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí , hơi trong bụng.
Папайя — не только вкусный фрукт, но и очень полезный для пищеварительной системы, поскольку содержат папаин — пищеварительный фермент, который расщепляет пищу и переваривает белки, выводя газы и уменьшая вздутие живота.
Trong chuối chứa nhiều kali, đồng thời giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy, khôi phục một số vi khuẩn có ích.
Бананы богаты калием, который помогает восполнить запасы электролитов в организме. Кроме того, клетчатка в бананах способствует всасыванию избытка жидкости в желудке при диарее и восстанавливает некоторые полезные бактерии.
Trong dứa có chứa nhiều bromelain - là một loại enzym có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng. Dứa có thể ăn trái hoặc ép lấy nước uống đều tốt cho hệ tiêu hóa.
Ананасы содержат много бромелаина, фермента, который способствует пищеварению и уменьшает газообразование. Употребление ананаса в пищу или приготовление из него сока полезно для пищеварительной системы.
Bơ chứa các enzym tiêu hóa lipase có nhiệm vụ phá vỡ mối liên kết của các chất béo. Ngoài ra, bơ có thể điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày vì nó giúp tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày hiệu quả.
Авокадо содержит пищеварительный фермент липазу, отвечающий за расщепление связей между жирами. Кроме того, авокадо может помочь в лечении некоторых заболеваний желудка, поскольку способствует пищеварению и эффективно борется с болями в желудке.

Лам Тунг - Нгок Ань