9 «суперпродуктов», которые помогут справиться со вздутием живота и несварением желудка во время Тет

Lam Tung - Ngoc Anh• February 9, 2019 15:17

(Baonghean.vn) — Вздутие живота и несварение желудка — симптомы, которые многие люди часто испытывают во время Тэта. Это заболевание, связанное с пищеварительной системой, поэтому еда и питье оказывают большое влияние на этот симптом... Давайте рассмотрим продукты, которые обладают «чудодейственным» эффектом, помогая или предотвращая вздутие живота и несварение желудка.

Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao có khả năng chữa viêm loét dạ dày. Khoai lang cũng được biết đến với khả năng làm trơn nhu động ruột, kích thích hệ bài tiết hoạt động bình thường. Nên ăn khoai lang vỏ đỏ ruột vàng để nhận được nhiều dưỡng chất hơn.

Сладкий картофель содержит большое количество витаминов, минералов, клетчатки и углеводов, которые могут помочь при язве желудка. Сладкий картофель также известен своей способностью смазывать перистальтику кишечника, стимулируя нормальную работу выделительной системы. Чтобы получить больше питательных веществ, следует употреблять батат с красной кожурой и жёлтой мякотью.

Cần tây được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, kiểm soát khí đường ruột, giải độc, thanh lọc cơ thể. Khi bị đầy bụng, ăn cần tây sẽ giúp giảm bớt lượng nước trữ trong cơ thể , vì thế chứng đầy bụng cũng được đẩy lùi.

Сельдерей используется для улучшения пищеварения, контроля газов в кишечнике, детоксикации и очищения организма. При вздутии живота употребление сельдерея поможет уменьшить количество жидкости в организме, что также предотвратит вздутие живота.

Chất xơ rất quan trọng đối với “sức khỏe” tiêu hóa vì nó giúp vận chuyển thức ăn và ngăn ngừa táo bón. Yến mạch là một trong những nguồn tự nhiên tốt nhất của chất xơ, cũng như hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể.

Клетчатка важна для здоровья пищеварительной системы, поскольку она способствует продвижению пищи по пищеварительному тракту и предотвращает запоры. Овес — один из лучших натуральных источников клетчатки, а также богат витаминами и минералами, которые улучшают общее самочувствие.

Đặc tính của gừng là kháng viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, gừng còn có hiệu quả trong trường hợp chữa đầy bụng khó tiêu, điều trị chứng buồn nôn và co thắt dạ dày.

Имбирь обладает противовоспалительными, антибактериальными и пищеварительными свойствами. Он также эффективен при расстройствах желудка, тошноте и спазмах желудка.

Một số loại sữa chua được bổ sung men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, bảo vệ, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa chống lại những ảnh hưởng từ chế độ ăn uống không khoa học và ăn những thực phẩm không lành mạnh.

Некоторые виды йогурта дополнены живыми пробиотиками, которые помогают обеспечить кишечник полезными бактериями, защитить и улучшить здоровье пищеварительной системы, а также бороться с последствиями ненаучных диет и нездоровой пищи.

Không chỉ là loại trái cây ngon, đu đủ còn rất tốt cho hệ tiêu hóa vì có chứa papain - một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí , hơi trong bụng.

Папайя не только вкусный фрукт, но и очень полезна для пищеварительной системы, поскольку содержит папаин — пищеварительный фермент, который расщепляет пищу и переваривает белок, не вызывая газообразование и вздутие живота.

Trong chuối chứa nhiều kali, đồng thời giúp cung cấp chất điện phân cho cơ thể. Ngoài ra, chất xơ trong chuối còn có tác dụng hấp thu các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy, khôi phục một số vi khuẩn có ích.

Бананы содержат много калия и помогают обеспечить организм электролитами. Кроме того, клетчатка в бананах помогает абсорбировать лишнюю жидкость в желудке при диарее, восстанавливая при этом уровень полезных бактерий.

Trong dứa có chứa nhiều bromelain - là một loại enzym có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm bớt hơi bị ứ đọng. Dứa có thể ăn trái hoặc ép lấy nước uống đều tốt cho hệ tiêu hóa.

Ананас содержит много бромелайна — фермента, который способствует пищеварению и уменьшает газообразование. Ананас можно есть или пить из него сок — оба варианта полезны для пищеварительной системы.

Bơ chứa các enzym tiêu hóa lipase có nhiệm vụ phá vỡ mối liên kết của các chất béo. Ngoài ra, bơ có thể điều trị một số bệnh liên quan đến dạ dày vì nó giúp tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày hiệu quả.

Авокадо содержит липазу – пищеварительный фермент, расщепляющий жировые связи. Кроме того, авокадо может помочь в лечении некоторых заболеваний желудка, поскольку способствует перевариванию пищи и эффективно снимает боли в желудке.