Такой способ детоксикации организма после Тет может легко обернуться для вас катастрофой.

По мнению экспертовпитаниеОбильное питание и недостаток физической активности во время Тет приводят к быстрому набору веса. Употребление всего лишь на 750 ккал больше в день может привести к увеличению веса на 1 кг за 10 дней. Если вы постоянно употребляете алкоголь и не занимаетесь спортом, ваше тело может набрать несколько килограммов после Тет. Избыточная энергия накапливается в виде белого жира. Чем больше вы едите, тем больше накапливается белого жира, что приводит к увеличению веса.

Кроме того, употребление слишком большого количества жиров или алкоголя во время Тет, несбалансированное питание, употребление консервированных продуктов, обработанных продуктов, качество которых не гарантировано... могут привести к тому, что печень и почки будут работать слишком напряженно и не смогут очистить и вывести все токсины, из-за чего организм будет постоянно уставшим.

Вот почему после Тэта многие, особенно женщины, наперегонки стараются очистить организм, надеясь вернуть себе прежнюю фигуру. Многие выбирают метод голодания, ограничиваясь только водой, чтобы пережить день.

Голодание с целью очищения организма — ошибка, вредная для здоровья. Иллюстрация.

Однако, по словам доктора наук Ле Тхи Хай, бывшего директора Центра исследований и консультаций по вопросам питания Национального института питания, голодание может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и нарушение механизма компенсации организма, что приводит к истощению питательных веществ в организме и влияет на многие его функции.

Или когда мы пьем только лимонный сок или фруктовый сок для очищения организма и детоксикации, если мы пьем его на голодный желудок и в течение длительного времени, мы рискуем получить язву желудка... Поэтому неправильные и ненаучные методы детоксикации не только не выводят токсины, но и приводят к непредсказуемым последствиям для здоровья.

На самом деле, не только после Тет, в крупные больницы по-прежнему регулярно поступают пациенты с истощением, низким кровяным давлением, низким уровнем сахара в крови, диареей, язвой желудка... и даже со смертельным исходом из-за неправильного очищения организма.

Типичным случаем является 18-летняя девушка (80 кг) из Ханоя, которая потеряла сознание, у нее случилась смерть мозга, а затем она умерла через 10 дней применения режима детоксикации, которому она научилась в Интернете, предписывая пить только воду для очищения организма и снижения веса.

Поэтому специалисты рекомендуют для восстановления баланса организма, прежде всего, вернуться к разумному питанию, контролировать поступление от 1400 до 1600 ккал в день и знать, как научно очистить организм.

Вот несколько методов, которые помогут вам почувствовать себя легче после Тет:

Пейте достаточно воды

Вода необходима для жизни, и людям она необходима для здоровья, комфорта, концентрации и мыслительной деятельности. Правильное употребление воды обеспечит организм энергией и бодростью, необходимыми для лучшей работы. Также необходимо выпивать достаточное количество воды (2 литра в день), чтобы помочь печени и почкам выводить токсины из организма после долгого праздника Тет.

Обратите внимание на свой рацион питания.

Для очищения организма за 1 неделю можно заменить полноценный приём пищи, состоящий из 4 групп продуктов, на 1 порцию, содержащую только овощи и 50% углеводов. Как минимум 3 раза в неделю не употребляйте животный белок (мясо и субпродукты, яйца), а замените его белком растительного происхождения. В частности, не стоит есть полноценный ужин.

Увеличьте потребление фруктовых соков

Благодаря высокому содержанию витамина С в таких фруктах, как грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны... он не только обладает антиоксидантным действием, но и способен наиболее эффективно стимулировать функцию печени.

Употребление некоторых фруктовых соков, таких как грейпфрутовый, лимонный, морковный, арбузный, дынный, шелковичный, черничный... в дозировке около 100 мл/день также является методом, помогающим телу чувствовать себя легче после Тет.

Благодаря высокому содержанию витамина С в таких фруктах, как грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны... он не только обладает антиоксидантным действием, но и способен наиболее эффективно стимулировать функцию печени.

Поскольку праздник Тет изобилует продуктами, богатыми белком, стакан апельсинового сока или стакан разбавленного лимонного сока улучшит пищеварение и поможет предотвратить запоры, а также уменьшит ощущение вздутия живота и несварения.

Кроме того, тем, кто часто пьет много пива и алкоголя, употребление грейпфрутового сока может помочь быстро протрезветь, избежать опьянения и рвоты, обеспечить организм витаминами и микроэлементами, полезными для здоровья, а также помочь вывести токсины, накопившиеся из-за употребления алкоголя, сладкой пищи, жиров и т. д.

Морковь — один из продуктов, очень полезных для крови. Кроме того, содержащийся в ней каротин способствует выведению токсинов из организма. Поэтому морковь также считается продуктом, способствующим очищению организма после Тет. Стакан морковного сока утром поможет вашему духу стать чище и чувствовать себя лучше.

Добавить йогурт

Благодаря естественной ферментации йогурт содержит множество полезных микроорганизмов, укрепляет иммунную систему, помогает уменьшить чувство переполненности желудка и метеоризм, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя и продуктов во время Тет.

Г-н Хой