Такой способ детоксикации организма после Тет может легко обернуться для вас катастрофой.

По мнению экспертовпитаниеОбильное питание и недостаток физической активности во время Тет приводят к быстрому набору веса. Употребление всего лишь на 750 ккал больше в день может привести к увеличению веса на 1 кг за 10 дней. Если вы постоянно употребляете алкоголь и не занимаетесь спортом, ваше тело может набрать несколько килограммов после Тет. Избыточная энергия накапливается в виде белого жира. Чем больше вы едите, тем больше накапливается белого жира, что приводит к увеличению веса.

Кроме того, употребление слишком большого количества жиров или алкоголя во время Тет, несбалансированное питание, употребление консервированных продуктов, обработанных продуктов, качество которых не гарантировано... могут привести к тому, что печень и почки будут работать слишком напряженно и не смогут очистить и вывести все токсины, из-за чего организм будет постоянно уставшим.

Вот почему после Тэта многие, особенно женщины, наперегонки стараются применять методы очищения организма в надежде вернуть себе прежнюю фигуру. Многие выбирают метод голодания, ограничиваясь только водой, чтобы пережить день.

Голодание с целью очищения организма — ошибка, вредная для здоровья. Иллюстрация.

Однако, по словам доктора наук Ле Тхи Хай, бывшего директора Центра исследований и консультаций по вопросам питания Национального института питания, голодание может вызвать обезвоживание, нарушение электролитного баланса и нарушение механизма компенсации организма, что приводит к истощению питательных веществ в организме и влияет на многие его функции.

Или когда мы пьем только лимонный сок или фруктовый сок для очищения организма и детоксикации, если мы пьем его на голодный желудок и в течение длительного времени, мы рискуем получить язву желудка... Поэтому неправильные и ненаучные методы детоксикации не только не выводят токсины, но и приводят к непредсказуемым последствиям для здоровья.

На самом деле, не только после Тет, в крупные больницы по-прежнему регулярно поступают пациенты с истощением, низким кровяным давлением, низким уровнем сахара в крови, диареей, язвой желудка... и даже со смертельным исходом из-за неправильного очищения организма.

Типичным случаем является 18-летняя девушка (80 кг) из Ханоя, которая потеряла сознание, у нее случилась смерть мозга, а затем она умерла через 10 дней применения режима детоксикации, которому она научилась в Интернете, предписывая пить только воду для очищения организма и снижения веса.

Поэтому специалисты рекомендуют для восстановления баланса организма, прежде всего, вернуться к разумному питанию, контролировать поступление от 1400 до 1600 ккал в день и знать, как научно очистить организм.

Вот несколько методов, которые помогут вам почувствовать себя легче после Тет:

Пейте достаточно воды

Вода необходима для жизни, и людям она необходима для здоровья, комфорта, концентрации и мыслительной деятельности. Правильное употребление воды обеспечит организм энергией и бодростью, необходимыми для лучшей работы. Также необходимо выпивать достаточное количество воды (2 литра в день), чтобы помочь печени и почкам выводить токсины из организма после долгого праздника Тет.

Обратите внимание на свой рацион питания.

Для очищения организма за 1 неделю можно заменить полноценный приём пищи, состоящий из 4 групп продуктов, на 1 порцию, содержащую только овощи и 50% углеводов. Как минимум 3 раза в неделю не употребляйте животный белок (мясо и субпродукты, яйца), а замените его белком растительного происхождения. В частности, не стоит есть полноценный ужин.

Увеличьте потребление фруктовых соков

Благодаря высокому содержанию витамина С в таких фруктах, как грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны... он не только обладает антиоксидантным действием, но и способен наиболее эффективно стимулировать функцию печени.

Употребление некоторых фруктовых соков, таких как грейпфрутовый, лимонный, морковный, арбузный, дынный, шелковичный, черничный... в дозировке около 100 мл в день также является методом, помогающим телу чувствовать себя легче после Тет.

Благодаря высокому содержанию витамина С в таких фруктах, как грейпфрут, апельсины, мандарины, лимоны... он не только обладает антиоксидантным действием, но и способен наиболее эффективно стимулировать функцию печени.

Поскольку праздник Тет изобилует продуктами, богатыми белком, стакан апельсинового сока или стакан разбавленного лимонного сока улучшит пищеварение и поможет предотвратить запоры, а также уменьшит ощущение вздутия живота и несварения.

Кроме того, тем, кто часто пьет много пива и алкоголя, употребление грейпфрутового сока может помочь быстро протрезветь, избежать опьянения и рвоты, обеспечить организм витаминами и микроэлементами, полезными для здоровья, а также помочь вывести токсины, накопившиеся из-за употребления алкоголя, сладкой пищи, жиров и т. д.

Морковь — один из продуктов, очень полезных для крови. Кроме того, содержащийся в ней каротин способствует выведению токсинов из организма. Поэтому морковь также считается продуктом, способствующим очищению организма после Тет. Стакан морковного сока утром поможет вашему духу стать чище и чувствовать себя лучше.

Добавить йогурт

Благодаря естественной ферментации йогурт содержит множество полезных микроорганизмов, укрепляет иммунную систему, помогает уменьшить чувство переполненности желудка и метеоризм, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя и продуктов во время Тет.