Продукты, разрушающие кишечник

Нам часто советуют избегать обработанных продуктов и сладостей. Однако некоторые продукты, входящие в состав многих диет, могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как газообразование и вздутие живота.

Не все протеиновые батончики содержат полезные ингредиенты. Фото: Onmanorama

Гастроэнтеролог Хармони Эллисон из Медицинского центра Тафтса (США) часто держится подальше отпротеиновый батончикчасто используется людьми, которые любят заниматься спортом и ходят в спортзал каждый день. Доктор Эллисон рассказалХаффингтон Пост: «Я никогда не ем протеиновые батончики. Они часто подвергаются интенсивной обработке и содержат добавки неизвестного происхождения».

Вместо этого доктор Эллисон часто выбирает натуральные источники белка, такие как орехи и семена.

Второй эксперт, доктор Ризвана Чоудхури, всегда избегаетстейкГастроэнтеролог из Университета Джонса Хопкинса (США) поясняет: «Красное мясо и мясные продукты повышают риск развития колоректального рака и полипов».

Хотя красное мясо является важным источником необходимых витаминов и аминокислот, доктор Чоудури говорит, что его не следует употреблять в пищу более 100 г в день, а в идеале — не чаще одного раза в неделю.

Доктор Саймон Мэтьюз из Университета Джонса Хопкинса и член консультативного совета Vivante Health пока воздерживается от участия.газированные напиткиЛюбой ценой. «Эту воду легко пить, но её употребление связывают с хроническими заболеваниями, такими как диабет и болезни сердца», — говорит доктор Мэтьюз.

Эти напитки могут вызывать вздутие живота, а также неприятную отрыжку и кислотный рефлюкс.

Стейк — любимое блюдо многих, но его не следует есть слишком часто. Иллюстрация: Пюре

Между тем, доктор Махмуд Ганнум рекомендует воздержаться от употребления в пищукартофель фри«Исследования показали, что фритюрное масло может негативно влиять на микробиом кишечника, что приводит к ухудшению атеросклероза (накоплению жиров и других веществ на стенках артерий)», — объясняет он. Со временем это накопление может привести к таким последствиям, как инфаркты и инсульты.

Продукты, от употребления которых доктор Шилпа Гровер предостерегает:белый хлеб. Директор программы по лечению рака органов пищеварения в отделении гастроэнтерологии больницы Brigham and Women's Hospital (США) объясняет, что очищенные зерновые могут нанести серьезный вред нашему кишечнику.

Поэтому вам следует избегать вышеперечисленных продуктов в супермаркете или свести их потребление к минимуму, если вы хотите защитить здоровье своего кишечника.

Мир