Продукты, вредные для кишечника

Нам часто советуют избегать обработанных продуктов и сладостей. Однако некоторые продукты, присутствующие во многих диетах, могут вызывать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и метеоризм.

Не все протеиновые батончики содержат полезные ингредиенты. (Иллюстрация: Onmanorama)

Гастроэнтеролог Хармони Эллисон, работающая в медицинском центре Тафтса (США), обычно избегает этого.протеиновый батончикЕго часто используют ежедневно люди, которые любят заниматься спортом и регулярно посещают тренажерный зал. Об этом сообщила доктор Эллисон.Хаффингтон Пост«Я никогда не ем протеиновые батончики. Зачастую они подвергаются сильной обработке и содержат множество добавок с неизвестным назначением».

Вместо этого доктор Эллисон часто выбирает в качестве заменителя натуральные источники белка, такие как орехи.

Второй эксперт, доктор Ризвана Чоудхури, всегда избегаетстейкГастроэнтеролог из Университета Джонса Хопкинса (США) пояснил: «Красное мясо и переработанные мясные продукты повышают риск развития колоректального рака и полипов».

Хотя красное мясо является важным источником необходимых витаминов и аминокислот, доктор Чоудхури говорит, что не следует употреблять более 100 г в день, а в идеале — не чаще одного раза в неделю.

Доктор Саймон Мэтьюз, работающий в Университете Джонса Хопкинса и являющийся членом консультативного совета Vivante Health, воздержался от дальнейших контактов.газированные напиткилюбой ценой. «Такую воду легко пить, но она связана с хроническими проблемами, такими как диабет и болезни сердца», — отметил доктор Мэтьюз.

Эти напитки могут вызывать вздутие живота, а также неприятную отрыжку и изжогу.

Стейк — любимое блюдо многих, но его не следует употреблять в больших количествах. (Иллюстрация: Mashed)

Между тем, доктор Махмуд Ганнум не рекомендует его употреблять в пищу.картофель фриОн пояснил: «Исследования показали, что растительное масло для жарки может негативно влиять на микробиом кишечника, приводя к ухудшению атеросклероза (накоплению жира и других веществ на стенках артерий)». В долгосрочной перспективе это накопление может привести к таким последствиям, как инфаркт и инсульт.

Вот продукты, от употребления которых доктор Шилпа Гровер предостерегает:белый хлебДиректор программы по изучению рака желудочно-кишечного тракта в Бригхэмской женской больнице (США) объясняет, что рафинированные зерновые продукты могут нанести серьезный вред нашему кишечнику.

Поэтому, если вы хотите защитить здоровье кишечника, вам следует избегать этих продуктов в супермаркетах или свести их потребление к минимуму.