7 видов продуктов, которые заставляют вас стареть быстрее
Питание и диета оказывают значительное влияние на старение кожи и всего организма. Ниже представлены 7 продуктов, вызывающих преждевременное старение, на которые стоит обратить внимание.
Обработанный фастфуд, сахар, соль... вот главные продукты, вызывающие преждевременное старение, если питаться бесконтрольно. Фото: Pexels.
Помимо внешних факторов, большое влияние на ваше здоровье и красоту оказывает выбор ежедневного рациона питания.
То, что вы едите и пьёте, может влиять на вашу кожу как положительно, так и отрицательно. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, следует ограничить употребление следующих 7 продуктов, вызывающих преждевременное старение.
Дорога
Многочисленные исследования показали, что высокий уровень сахара в крови приводит к очень быстрому разрушению естественного коллагена — важного компонента регенерации кожи, что влияет на поддержание влажности и эластичности кожи, что приводит к постепенному появлению морщин и более быстрому высыханию кожи.
По данным Американской кардиологической ассоциации, женщинам необходимо потреблять менее 100 калорий из сахара (около 24 граммов сахара), мужчинам — менее 150 калорий (около 34 граммов сахара) в день, чтобы обеспечить здоровье и красоту.
Вам следует употреблять как можно меньше рафинированного сахара, например, белого сахара, или продуктов с высоким содержанием сахара, таких как десерты, джемы, мороженое и т. д., поскольку эти продукты вызывают преждевременное старение.
Соль
Взрослому человеку следует потреблять всего около 6 граммов соли в день. Но на самом деле мы часто потребляем больше соли из-за привычки есть солёную пищу.
Избыточное потребление соли не только повышает риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, но и разрушает коллагеновые связи, что негативно сказывается на эластичности кожи. В результате кожа становится сухой, теряет эластичность и ускоряет процесс старения.
Сахар — это продукт, который старит вас быстрее, чем больше вы его едите.
Обработанные продукты
Эти продукты вызывают преждевременное старение. Будьте внимательны, прежде чем употреблять обработанные продукты, такие как колбасы, бекон, консервы и т. д. Эти продукты содержат много соли и вредных консервантов, которые могут легко вызвать воспаление кожи, ускорить её старение, сделать вас морщинистыми и некрасивыми.
Острая еда
Когда мы едим острую пищу, мы часто чувствуем себя более аппетитными, потому что выделяемый желудочный сок ускоряет обмен веществ. Однако острая пища — главный враг кожи, поскольку вызывает появление прыщей.
Длительное употребление этого типа пищи, вызывающей преждевременное старение, также приводит к опуханию вен, дерматиту, покраснению кожи...
У женщин в период менопаузы острая пища вызывает расширение кровеносных сосудов, в результате чего появляются ямочки и пятна, из-за чего кожа выглядит безжизненной и старой.
Стимулирующие напитки
Напитки, содержащие большое количество стимуляторов, такие как алкоголь, пиво, газированные напитки, кофе и т. д., являются одной из причин, ускоряющих процесс старения организма. Чрезмерное употребление алкоголя влияет на детоксикационную функцию печени, что приводит к проблемам с кожей, таким как акне, сухость, тусклость и т. д.
Кофеин снижает уровень влаги в организме, вызывая сухость кожи, а также может препятствовать синтезу коллагена, тем самым ускоряя процесс старения кожи.
Газированные напитки также не рекомендуются, поскольку они ослабляют водный баланс организма и приводят к образованию морщин и обвисанию кожи. Можно сказать, что эти напитки являются продуктами, вызывающими преждевременное старение.
Лапша быстрого приготовления
Жиры в лапше быстрого приготовления замедляют скорость окисления, негативно влияя на эндокринную систему и ускоряя процесс старения кожи. Кроме того, лапша быстрого приготовления может стать причиной ожирения, рака, заболеваний почек, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Не стоит употреблять лапшу быстрого приготовления слишком много в течение длительного времени. После еды следует выбросить пакетик с приправой, так как он содержит много жира. Добавляйте зелёные овощи и белки, такие как говядина, креветки и т. д., чтобы минимизировать количество лишнего жира в этом продукте, который портится быстрее, чем больше вы едите.
Жареная еда
Рыба, курица, свинина... все эти продукты содержат много белка, полезного для здоровья. Однако после жарки эти белки расщепляются и запускают реакцию гликирования, создавая большое количество AGE. Это вещество не только способствует быстрому появлению морщин и обвисанию кожи, но и усиливает хроническое воспаление, делая кожу склонной к акне и повышенной чувствительности.