7 видов продуктов, которые заставляют вас стареть быстрее, чем больше вы едите

Помимо внешних факторов, большое влияние на ваше здоровье и красоту оказывает выбор типа пищи, которую вы едите каждый день.

То, что вы едите и пьёте, влияет на вашу кожу как положительно, так и отрицательно. Чтобы сохранить здоровье и молодость тела, следует ограничить употребление 7 видов продуктов, вызывающих преждевременное старение, перечисленных ниже.

Дорога

Многочисленные исследования показали, что высокий уровень сахара в крови приводит к очень быстрому разрушению естественного коллагена — важного компонента регенерации кожи, что влияет на поддержание влажности и эластичности кожи, из-за чего постепенно появляются морщины и кожа быстрее высыхает.

По данным Американской кардиологической ассоциации, женщинам необходимо потреблять менее 100 калорий из сахара (около 24 граммов сахара), а мужчинам — менее 150 калорий (около 34 граммов сахара) в день, чтобы обеспечить здоровье и красоту.

Вам следует употреблять как можно меньше рафинированного сахара, например, белого сахара, или продуктов с высоким содержанием сахара, таких как десерты, джемы, мороженое…, поскольку эти продукты вызывают преждевременное старение.

Соль

Взрослому человеку следует потреблять всего около 6 граммов соли в день. Но на самом деле мы часто потребляем больше соли из-за привычки есть солёную пищу.

Избыточное потребление соли не только повышает риск развития артериальной гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний, но и разрушает коллагеновые связи, что негативно сказывается на эластичности кожи. В результате кожа становится сухой, теряет эластичность и ускоряет процесс старения.

Обработанные продукты

Эти продукты вызывают преждевременное старение. Будьте внимательны, прежде чем употреблять обработанные продукты, такие как колбасы, бекон, консервы и т. д. Эти продукты содержат много соли и вредных консервантов, которые могут легко вызвать воспаление кожи, ускорить её старение, сделать вас морщинистыми и некрасивыми.

Острая еда

Когда мы едим острую пищу, мы часто чувствуем себя более аппетитными, потому что выделяемый желудочный сок ускоряет обмен веществ. Однако острая пища — главный враг кожи, поскольку вызывает появление прыщей.

Длительное употребление этого типа пищи, вызывающей преждевременное старение, также приводит к опуханию вен, дерматиту, покраснению кожи...

У женщин в период менопаузы острая пища вызывает расширение кровеносных сосудов, что приводит к образованию ямочек, из-за чего кожа выглядит безжизненной и стареющей.

Стимулирующие напитки

Напитки, содержащие много стимуляторов, такие как алкоголь, пиво, газированные напитки, кофе... являются одной из причин, ускоряющих процесс старения организма. Чрезмерное употребление алкоголя влияет на детоксикационную функцию печени, что приводит к проблемам с кожей, таким как акне, сухость и тусклый цвет лица...

Кофеин снижает уровень влаги в организме, вызывая сухость кожи, а также может препятствовать синтезу коллагена, тем самым ускоряя процесс старения кожи.

Газированные напитки также не рекомендуются, поскольку они ослабляют водный баланс организма и делают кожу морщинистой и дряблой. Считается, что эти напитки вызывают преждевременное старение.

Лапша быстрого приготовления

Жиры в лапше быстрого приготовления замедляют скорость окисления, негативно влияют на эндокринную систему и ускоряют старение кожи. Кроме того, лапша быстрого приготовления является причиной ожирения, рака, заболеваний почек, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не стоит употреблять лапшу быстрого приготовления слишком много в течение длительного времени. После еды следует выбросить пакетик с приправой, так как он содержит много жира. Добавляйте зелёные овощи и белки, такие как говядина, креветки и т. д., чтобы минимизировать количество лишнего жира в этом продукте, который портится быстрее, чем больше вы едите.

Жареная еда

Рыба, курица, свинина... все эти продукты содержат много белка, полезного для здоровья. Однако после жарки эти белки расщепляются и запускают реакцию гликирования, создавая большое количество AGE. Это вещество не только способствует быстрому появлению морщин и обвисанию кожи, но и усиливает хроническое воспаление, делая кожу склонной к акне и повышенной чувствительности.