7 малоизвестных преимуществ витамина С для кожи
Витамин С — антиоксидант, приносящий организму множество пользы, в том числе для кожи. Ниже приведены некоторые эффекты витамина С на кожу, о которых вы могли не знать.
Витамин С (также известный как аскорбиновая кислота) — водорастворимое питательное вещество, играющее важную роль в поддержании здоровья организма и кожи.
Исследователи обнаружили, что местное применение витамина С значительно эффективнее для здоровья кожи, чем пероральный прием. Именно поэтому этот витамин, являющийся антиоксидантом, часто встречается во многих очищающих средствах, сыворотках, увлажняющих кремах и т. д.
Вот как витамин С влияет на кожу:
1. Витамин С помогает повысить выработку коллагена.
Витамин С необходим для выработки коллагена в организме. Коллаген – строительный материал для кожи, волос, мышц и сухожилий, который помогает коже выглядеть молодой и гладкой. С возрастом выработка коллагена замедляется, что может привести к обвисанию кожи и появлению морщин.
При местном применении витамин С ускоряет выработку коллагена и эластина, помогая сохранять кожу упругой и эластичной…
2. Уменьшить гиперпигментацию
Витамин С может способствовать улучшению состояния кожи, уменьшая появление темных пятен (гиперпигментации). Это распространенное состояние, характеризующееся появлением темных пятен на коже, чаще всего вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетовых (УФ) солнечных лучей. Хотя гиперпигментация безвредна, она может привести к неровному тону кожи.
Витамин С помогает подавлять выработку тирозиназы — фермента, который участвует в выработке меланина, предотвращая гиперпигментацию. Это эффективно только в случае аномального накопления меланина из-за чрезмерного воздействия солнца.
Примечание,Витамин С не осветляет нормальную темную пигментацию кожи, поэтому он не оказывает влияния на нормальный тон кожи.
3. Борьба со старением
Витамин С не только стимулирует выработку коллагена, уменьшает морщины и повышает эластичность кожи, но и помогает предотвратить потерю коллагена, вызванную естественным старением. Таким образом, местное применение витамина С может помочь предотвратить преждевременное старение кожи, возвращая ей молодой и гладкий вид.
Кроме того, этот антиоксидант играет важную роль в борьбе с нежелательными темными пятнами и предотвращении признаков преждевременного старения, вызванных курением, загрязнением окружающей среды и хроническим воздействием солнца.
4. Защита от солнечных лучей
Воздействие ультрафиолетового излучения солнца (а также соляриев) может привести к образованию свободных радикалов в коже, повреждая клетки кожи и приводя к разрушению коллагена. Это вызывает фотостарение (или преждевременное старение).
Признаки повреждения от солнца включают морщины, обвисание кожи, неровный тон или текстуру кожи, покраснение и лопнувшие капилляры (сосудистые звездочки).
Исследования показывают, что витамин С в коже может помочь защитить от ультрафиолетового излучения, что может помочь противодействовать окислительному стрессу, вызванному избытком свободных радикалов в клетках кожи. Систематический обзор 2023 года, опубликованный вЖурнал косметической дерматологиипоказывает, что витамин С полезен при устранении неровного тона кожи и морщин, вызванных длительным или многократным воздействием ультрафиолетового излучения.
5. Способствует заживлению ран
Витамин С играет важную роль в восстановлении и регенерации тканей благодаря своим противовоспалительным свойствам и способности стимулировать выработку коллагена, важнейшего компонента соединительной ткани. Поэтому неудивительно, что плохое заживление ран является распространённым симптомом дефицита витамина С.
Систематический обзор 2022 года, опубликованный вЖурнал «Антиоксиданты»показывает, что добавление витамина С может улучшить результаты заживления у людей с определенными типами ран, особенно с пролежнями.
6. Увлажняйте кожу
Без достаточного количества влаги эпидермис (верхний слой кожи) начинает высыхать, что приводит к зуду, шелушению и преждевременному старению. Увлажнение критически важно для поддержания здоровья и молодости кожи.
Согласно обзорной статье 2017 года, опубликованной вразнообразныйПитательные вещества,Витамин С может играть важную роль в формировании внешнего слоя кожи, усиливая способность кожи защищаться от потери воды.
Клинически доказано, что витамин С помогает коже сохранять влагу, делает её упругой и гладкой, предотвращая её излишнюю жирность или сухость. Исследователи обнаружили, что у людей, принимавших добавки с витамином С, наблюдалось значительное и стойкое улучшение увлажненности, эластичности и шероховатости кожи.
7. Уменьшить покраснение
Пятна, неровный тон кожи и покраснения могут быть вызваны рядом факторов, включая воспалительные заболевания кожи (например, экзема, розацеа…), воздействие солнца, гормоны и заболевания…
Одно исследование показало, что этот витамин помогает уменьшить покраснение благодаря своим противовоспалительным и антиоксидантным свойствам. Витамин С также способствует заживлению поврежденных капилляров, вызывающих покраснение кожи, делая ее более гладкой и ровной.