Боль в горле из-за перемены погоды. Что есть, чтобы скорее выздороветь?
Резкая смена погоды с жаркой на холодную вызывает у многих людей боль в горле, усталость, затруднение приёма пищи и глотания. К счастью, существуют продукты, которые не только смягчают горло, но и богаты питательными веществами, которые помогают повысить сопротивляемость организма и могут ускорить выздоровление.
1. Как лечить боль в горле
Боль в горле — распространённое заболевание, возникающее при смене погоды, особенно с жары на холод. Наиболее типичным признаком боли в горле является ощущение боли в горле в сочетании с другими симптомами, такими как кашель, лихорадка, усталость... Боль, вызванная болью в горле, очень неприятна и значительно затрудняет повседневную деятельность и приём пищи.
По словам доктора Фам Тхи Бич Туй из Центральной оториноларингологической больницы, фарингит — это воспаление слизистой и подслизистой оболочки горла. Симптомы фарингита часто включают: боль в горле, покраснение слизистой оболочки горла, отёк, боль при надавливании, лихорадку, сухой кашель или кашель с мокротой, боли в теле...
Хотя фарингит является доброкачественным заболеванием, при отсутствии должного ухода и лечения он может привести ко многим осложнениям, таким как: перитонзиллярный абсцесс, абсцесс глотки, ларинготрахеобронхит, острый средний отит, острый синусит, пневмония...
Поэтому пациентам не следует быть субъективными, при появлении признаков боли в горле следует обратиться к специалисту за назначением правильного лечения. Кроме того, необходимо обратить внимание на пищевые добавки, повышающие сопротивляемость организма и способствующие скорейшему выздоровлению.
Вам следует употреблять продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Пища должна быть мягкой и жидкой, смягчать горло, легко глотаться и перевариваться...
2. Лучшие продукты при боли в горле
2.1. Имбирь
Имбирь обладает превосходными противовирусными и антибактериальными свойствами. Он стимулирует иммунную систему, помогая ей лучше защищаться от вирусов, вызывающих респираторные заболевания. Имбирь также содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться с бактериями и другими патогенами, вызывающими боль в горле. Лучший способ использовать имбирь — добавлять его в свежие блюда или пить тёплый имбирный чай для смягчения боли в горле.
2.2. Мед
Мёд — натуральное антибактериальное средство, которое может облегчить боль и воспаление в горле. Он обволакивает слизистую оболочку горла, борется с бактериями, смягчает горло и уменьшает кашель. Он также способствует более быстрому заживлению ран при порезах и боли в горле.
2.3 Овес
Овсянка — это полезный цельнозерновой продукт, поскольку содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и богата клетчаткой. Эти питательные вещества способствуют укреплению иммунной системы и быстрому восстановлению организма. Овсянку можно приготовить различными способами: в виде каши, супа, смешать с йогуртом и т. д., чтобы получить мягкие, легко глотаемые и усваиваемые блюда.
2.4 Йогурт
Йогурт содержит натуральные пробиотики, которые способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике и защищают иммунную систему. Йогурт имеет нежную, приятную текстуру и легко глотается. Рекомендуется употреблять натуральный йогурт, избегая йогурта с большим количеством сахара, так как он может раздражать горло. Можно также смешивать йогурт со свежими фруктами: так он не только вкуснее, но и увеличивает количество витаминов, минералов и антиоксидантов, полезных для здоровья.
2.5. Бульоны и супы
Бульоны и супы, такие как куриные и овощные, богаты питательными веществами и обладают противовоспалительными свойствами, которые могут смягчить горло. Они также укрепляют иммунитет и их легко употреблять, если у вас першит или саднит в горле.
2.6. Картофельное пюре
Картофель богат калием, магнием, витаминами группы B и другими питательными веществами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет. Картофель также богат клетчаткой, способствующей здоровому стулу. Картофельное пюре может смягчать боль и воспаление в горле.
2.7 Бананы
Калий, витамин С и витамин B6 – вот некоторые из питательных веществ, содержащихся в бананах, которые могут помочь залечить и смягчить боль в горле. Кроме того, бананы мягкие и легко глотаются. Бананы можно есть просто так, или добавлять в йогурт или овсянку, что тоже вкусно и легко.
2.8. Гранатовый сок
Гранаты известны высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и способствуют быстрому восстановлению после болезней. Говорят, что семена граната также помогают уменьшить воспаление. Вы можете приготовить гранатовый сок самостоятельно или купить чистый, неподслащенный гранатовый сок.
3. Продукты, которых следует избегать при боли в горле
При боли в горле пациентам следует избегать продуктов, которые могут усугубить симптомы и усилить боль в горле, например, хрустящей и твёрдой пищи, поскольку она вызывает боль при глотании. Кислые фрукты и соки, кислые и острые продукты также могут раздражать горло, поэтому их употребление также следует ограничить.
При боли в горле избегайте любых продуктов, обладающих воспалительными свойствами. Воспалительные продукты часто могут усугубить боль в горле и замедлить естественный процесс заживления.
Избегайте употребления алкоголя при боли в горле, поскольку алкоголь обладает кислотными и высушивающими свойствами, что может раздражать горло. Вместо этого пейте воду и тёплые чаи, например, имбирный или ромашковый.