Боль в горле из-за перемены погоды. Что есть, чтобы скорее выздороветь?
Резкая смена погоды с жаркой на холодную вызывает у многих людей боль в горле, усталость, затруднение приёма пищи и глотания. К счастью, существуют продукты, которые не только смягчают горло, но и богаты питательными веществами, способствующими повышению сопротивляемости организма, что может ускорить исчезновение боли в горле.
1. Как лечить боль в горле
Боль в горле — распространённое заболевание, возникающее при смене погоды, особенно с жары на холод. Наиболее типичным признаком боли в горле является ощущение боли в горле в сочетании с другими симптомами, такими как кашель, лихорадка, усталость... Боль, вызванная болью в горле, очень неприятна и значительно затрудняет повседневную деятельность и приём пищи.
По словам доктора Фам Тхи Бич Туй из Центральной оториноларингологической больницы, фарингит — это воспаление слизистой и подслизистой оболочки горла. Симптомы фарингита часто включают: боль в горле, покраснение слизистой оболочки горла, отёк, боль при надавливании, лихорадку, сухой кашель или кашель с мокротой, боли в теле...
Хотя фарингит является доброкачественным заболеванием, при отсутствии должного ухода и лечения он может привести ко многим осложнениям, таким как: перитонзиллярный абсцесс, абсцесс глотки, ларинготрахеобронхит, острый средний отит, острый синусит, пневмония...
Поэтому пациентам не следует быть субъективными: при появлении признаков боли в горле следует обратиться к специалисту за назначением правильного лечения. Кроме того, необходимо обратить внимание на пищевые добавки, повышающие сопротивляемость организма и способствующие скорейшему выздоровлению.
Вам следует употреблять продукты, богатые питательными веществами, витаминами и минералами, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Пища должна быть мягкой и жидкой, смягчать горло, легко глотаться и перевариваться...
2. Лучшие продукты при боли в горле
2.1. Имбирь
Имбирь обладает превосходными противовирусными и антибактериальными свойствами. Он стимулирует иммунную систему, помогая ей лучше защищаться от вирусов, вызывающих респираторные заболевания. Имбирь также содержит антиоксиданты, которые помогают организму бороться с бактериями и другими патогенами, вызывающими боль в горле. Лучший способ использовать имбирь — добавлять его в свежие блюда или пить тёплый имбирный чай для смягчения боли в горле.
2.2. Мед
Мёд — натуральное антибактериальное средство, которое помогает облегчить боль и воспаление в горле. Он обволакивает горло, борется с бактериями, смягчает горло и уменьшает кашель. Он также способствует более быстрому заживлению ран при порезах и язвах в горле.
2.3. Овес
Овсянка — это полезный цельнозерновой продукт, поскольку содержит множество витаминов, минералов, антиоксидантов и богата клетчаткой. Эти питательные вещества способствуют укреплению иммунной системы и быстрому восстановлению организма. Овсянку можно приготовить различными способами: в виде каши, супа, смешать с йогуртом и т. д., чтобы получить мягкие, легко глотаемые и усваиваемые блюда.
2.4 Йогурт
Йогурт содержит натуральные пробиотики, которые способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике и защищают иммунную систему. Йогурт имеет нежную, приятную текстуру и легко глотается. Рекомендуется употреблять натуральный йогурт, избегая йогурта с большим количеством сахара, так как он может раздражать горло. Можно также смешивать йогурт со свежими фруктами: так он не только вкуснее, но и увеличивает количество витаминов, минералов и антиоксидантов, полезных для здоровья.
2.5. Бульоны и супы
Бульоны и супы, такие как куриные и овощные, богаты питательными веществами и обладают противовоспалительными свойствами, которые могут смягчить горло. Они также способствуют укреплению иммунитета и удобны в употреблении при першении и боли в горле.
2.6. Картофельное пюре
Картофель богат калием, магнием, витаминами группы B и другими питательными веществами и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет. Картофель также богат клетчаткой, способствующей здоровому стулу. Картофельное пюре может смягчить боль и воспаление в горле.
2.7 Банан
Калий, витамин С и витамин B6 – вот некоторые из питательных веществ, содержащихся в бананах, которые могут помочь залечить и смягчить боль в горле. Кроме того, бананы мягкие и легко глотаются. Бананы можно есть просто так, или добавлять в йогурт или овсянку, что тоже вкусно и легко.
2.8. Гранатовый сок
Гранаты известны высоким содержанием витамина С и антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему и помогают быстро восстанавливаться после болезней. Говорят, что семена граната также снимают отёки. Вы можете выжать сок самостоятельно или купить чистый, неподслащённый гранатовый сок.
3. Продукты, которых следует избегать при боли в горле
При боли в горле пациентам следует избегать продуктов, которые могут усугубить симптомы и усилить боль в горле, например, хрустящей и твёрдой пищи, поскольку она вызывает боль при глотании. Кислые фрукты и соки, кислые или острые, также могут раздражать горло, поэтому их употребление также следует ограничить.
При боли в горле избегайте любых продуктов, обладающих воспалительными свойствами. Воспалительные продукты часто могут усугубить боль в горле и замедлить естественный процесс заживления.
Избегайте употребления алкоголя при боли в горле, поскольку он обладает кислотными и высушивающими свойствами, что может раздражать горло. Вместо этого пейте воду и тёплые чаи, например, имбирный или ромашковый.
