5 вещей, которые следует знать при употреблении драконьего фрукта, чтобы избежать вреда.
Благодаря обилию питательных веществ, драконий фрукт обладает множеством удивительных полезных свойств для здоровья, включая профилактику рака. Однако это не означает, что его следует употреблять в чрезмерных количествах.
Польза драконьего фрукта для здоровья
Драконий фрукт богат витаминами C, A, B1, B12, E, а также калием, магнием, цинком и фосфором, и содержит множество полезных растительных соединений, таких как полифенолы, флавоноиды, каротиноиды, бетаксантин и бетацианины.
По словам доктора Хуинь Тан Ву, специалиста 3-го отделения Университетского медицинского центра Хошимина, драконий фрукт — это богатый питательными веществами фрукт, полезный для здоровья. Мало кто знает, что драконий фрукт также является ценным лекарственным средством.
Из них красномякотный драконий фрукт слаще и освежательнее, чем беломякотный. Красномякотный драконий фрукт также содержит больше антиоксидантов, таких как антоцианы, витамин С и каротин.
И беломякотный, и красномякотный драконий фрукт полезны для здоровья (Фото: Adobestock).
Беломякотный драконий фрукт сочнее и менее сладкий, чем красномякотный. Поэтому диетологи рекомендуют людям с диабетом употреблять беломякотный драконий фрукт, поскольку он снижает риск повышения уровня сахара в крови по сравнению с красномякотными сортами.
Беломякотный драконий фрукт обладает охлаждающим и детоксицирующим действием, низкокалориен и подходит для людей, соблюдающих диету. Кроме того, беломякотный драконий фрукт дешевле красномякотного.
В целом, оба вида драконьего фрукта содержат антиоксиданты (полифенолы, каротиноиды, витамин С и др.), которые помогают предотвратить рак, хронические заболевания и укрепить иммунитет.
Разделяя это мнение, доктор Буй Дак Санг, врач общей практики из Вьетнамской академии науки и техники и Ханойской ассоциации традиционной медицины Вьетнама, заявил, что драконий фрукт содержит много пектина, растворимой клетчатки и нерастворимой клетчатки (целлюлозы), которые эффективны в профилактике и лечении запоров, ожирения, атеросклероза, колита и т. д.
Драконий фрукт — это также фрукт с низким содержанием сахара, богатый магнием, множеством витаминов и минералов, а также низкокалорийный. Поэтому регулярное употребление драконьего фрукта очень полезно для людей с диабетом, людей с ожирением и внутренним жаром, а также для тех, кому необходимо похудеть.
Драконий фрукт может помочь улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень «плохого» холестерина и повышая уровень «хорошего» холестерина. Этот фрукт богат мононенасыщенными жирами, которые помогают поддерживать сердце в оптимальном состоянии.
Драконий фрукт содержит очень много клетчатки, которая может улучшить пищеварение и уменьшить запоры.
Согласно исследованию, опубликованному в электронном журнале биотехнологий, драконий фрукт богат пребиотиками, которые помогают улучшить пищеварение и способствуют росту полезных кишечных бактерий. Этот фрукт содержит олигосахариды, которые действуют как пребиотики, помогая улучшить пищеварение и здоровье кишечника.
Антиоксиданты в драконьем фрукте помогают уменьшить воздействие свободных радикалов, повреждающих клетки организма. Это сохраняет кожу гладкой, эластичной и молодой. Маска из драконьего фрукта в сочетании с медом может использоваться для борьбы со старением кожи.
Драконий фрукт — это также фрукт с низким содержанием сахара, богатый магнием, множеством витаминов и минералов, а также низкокалорийный. Поэтому регулярное употребление драконьего фрукта очень полезно для людей с диабетом, людей с ожирением и внутренним жаром, а также для тех, кому необходимо похудеть.
Что следует помнить при употреблении драконьего фрукта
Драконий фрукт — это, как правило, безвредный фрукт, подходящий для многих людей. Однако очень небольшой процент людей испытывает аллергические реакции на драконий фрукт. К признакам аллергической реакции относятся отек языка, тошнота и рвота, а также кожная сыпь.
Употребление слишком большого количества красного драконьего фрукта может привести к тому, что ваша моча приобретет розовый цвет. Однако это не повод для беспокойства, так как моча вернется к своему нормальному цвету, как только драконий фрукт будет полностью выведен из организма.
Доктор Ву отмечает следующие моменты, которые следует учитывать при употреблении драконьего фрукта:
Рекомендуемая дозировка драконьего фрукта для диабетиков составляет 2 порции в день, каждая порция должна составлять приблизительно 120 г.
Людям, часто страдающим от простуды, жидкого стула и вздутия живота, не следует употреблять драконий фрукт.
Женщинам следует избегать употребления драконьего фрукта во время менструального цикла.
- Драконий фрукт содержит много растительного белка, поэтому беременным женщинам, склонным к аллергии, следует учитывать это перед его употреблением.
- Не следует употреблять в больших количествах драконий фрукт с красной мякотью, так как это может привести к тому, что кал и моча приобретут темно-красный цвет.
По словам доктора Ву, в целом драконий фрукт безопасен для здоровья, вкусен и обладает освежающим вкусом.