9 вредных привычек, которые портят ваше лицо
Такие привычки, как прикосновение к лицу, подпирание подбородка рукой, использование соломинки, дыхание ртом и жевание одной стороной рта, могут в долгосрочной перспективе негативно сказаться на внешнем виде лица.
Ниже доктор Хуинь Тан Ву, врач-специалист II категории, Университетский медицинский центр Хошимина, филиал 3, указывает на некоторые вредные привычки, которые портят внешний вид каждого из нас:
- Поднимите руку к лицу
В повседневной жизни и на работе наши руки соприкасаются со множеством предметов. Поэтому они не так чисты, как нам кажется, и содержат много бактерий. Привычка часто прикасаться к лицу руками препятствует поддержанию чистоты кожи, что делает её более склонной к появлению угревой сыпи и усугубляет уже имеющуюся.
Чтобы ухаживать за кожей лица, следует ограничить прикосновения к лицу, уменьшить излишнюю эмоциональность, скорректировать осанку в положении лежа и сидя, придерживаться сбалансированного питания и правильно заниматься спортом… (Иллюстративное изображение: Shutterstock)
НоОбопритесь подбородком о руку.
Длительное опирание подбородка на руку может негативно сказаться на челюстной кости и кровообращении. Это может привести к смещению подбородка и ускорить старение кожи в области подбородка. Длительное опирание подбородка на одну сторону также может деформировать и нарушить баланс лица.
НоПоднесите инструмент ко рту.
Когда мы пьём напитки через соломинку, нам приходится сжимать губы, что косвенно приводит к образованию морщин вокруг рта. То же самое происходит и при курении сигарет.
Неправильная гигиена лица, использование грязных полотенец и совместное использование полотенец — одни из самых распространенных ошибок, которые люди допускают, приводящие к появлению угревой сыпи, лицевых инфекций, грибковых инфекций кожи и распространению различных кожных заболеваний.
- Положение во время сна
Морщины на щеках и подбородке появляются из-за того, что во время сна на боку лицо прижимается к подушке. Регулярный сон на одном боку может привести к тому, что одна сторона лица будет казаться больше другой, поскольку мышцы на той стороне, на которой вы спите, сжаты.
Эксперты рекомендуют спать на спине для сохранения молодости, свежести и расслабленного состояния.
Сон на животе также является ненаучной позой для сна. Сон на животе может изменить форму лица, вызывая искривление переносицы и асимметрию уголков рта, что способствует образованию морщин вокруг одной стороны рта.
- Непрерывное использование телефонов и компьютеров в течение многих часов.
В современную технологическую эпоху люди часто используют электронные устройства для работы и развлечений. Это не только вредит глазам, но и приводит к непредвиденным проблемам с кожей.
Многочисленные исследования показывают, что при проникновении синего света в кожу образуются активные формы кислорода, что приводит к повреждению ДНК и усугубляет проблемы с кожей, такие как мелазма и пигментация.
Помимо усиления пигментации кожи, синий свет также нарушает естественный циркадный ритм организма, вызывая бессонницу, усталость и стресс. Это одна из главных причин, почему рубцы от угревой сыпи заживают еще труднее.
Кроме того, тесный контакт с экранами телефонов стимулирует выработку свободных радикалов в коже, разрушая коллаген, что приводит к потере естественной эластичности кожи, ускоряет процесс старения и способствует образованию морщин.
НоДышите ртом.
При быстрых и интенсивных физических нагрузках нам может потребоваться дышать ртом. Это естественная реакция организма на выделение большего количества CO2, после чего дыхание возвращается в норму. Однако, если дыхание ртом станет привычкой, это может привести к тому, что лицо будет казаться длиннее, линия челюсти — впалой, нос — опущенным и так далее.
Нопривычка жевать
Большинство людей привыкли жевать только одной стороной челюсти, но лучше выработать привычку жевать обеими сторонами. Длительное жевание только одной стороной может привести к асимметрии лица. Это также вредно для здоровья челюсти.
НоБолтовня
Постоянное скрежетание зубами во сне или во время разговора может изменить структуру лица. Чрезмерное скрежетание зубами может привести к увеличению челюстных мышц, расширению щек и придать лицу неестественный и несбалансированный вид.
- Неправильное использование лицевых мышц
Некоторые люди часто поднимают или хмурят брови, выражая удивление. Если это происходит слишком часто и многократно в течение длительного времени, это может повлиять на лицевые мышцы и привести к образованию множества горизонтальных морщин на лбу.
Чрезмерный и слишком частый смех также может способствовать появлению морщин вокруг висков.