Здоровье

Салат с киноа и креветками: вкусное блюдо, которое поможет вам похудеть и дольше оставаться сытым.

Куок Дуонг August 10, 2025 16:30

Предлагаем вкусное блюдо, помогающее похудеть, с салатом из киноа с креветками, манго, ананасом и свежими овощами, богатым питательными веществами, но низкокалорийным.

Если вы ищете блюдо, которое одновременно крахмалистое и богатое белком, поможет вам дольше оставаться сытым и похудеть, салат из киноа и креветок — идеальный выбор. Это блюдо сочетает в себе сладость спелого манго, свежего ананаса, прохладный хруст огурца, болгарского перца и насыщенный вкус креветок, создавая свежий, привлекательный вкус при разумной калорийности.

Gợi ý món ngon giúp giảm cân lại no lâu: Salad diêm mạch tôm sú

Ингредиент

  • 80 г белой киноа
  • 8 креветок
  • 1 спелый манго
  • 1 кусочек ананаса
  • 1 огурец
  • ½ красного болгарского перца
  • 15 г сахара
  • 5 мл оливкового масла
  • 5 мл лимонного сока
  • 5 мл меда
  • Немного соли и перца
Gợi ý món ngon giúp giảm cân lại no lâu: Salad diêm mạch tôm sú

Изготовление

Шаг 1:

Очистите креветки, удалите черную жилку, промойте, замаринуйте в соли и перце.

Шаг 2:

Промойте киноа, положите в кастрюлю с достаточным количеством фильтрованной воды и варите на среднем огне около 12–15 минут, пока семена не станут мягкими. Дайте остыть.

Шаг 3:

Разогрейте растительное масло и обжарьте креветки с обеих сторон до золотисто-коричневого цвета.

Шаг 4:

Вымойте и нарежьте кубиками манго, ананас, огурец и болгарский перец.

Шаг 5:

Положите киноа в миску, добавьте манго, ананас, огурец, болгарский перец. Сбрызните сахаром, лимонным соком, оливковым маслом, мёдом и хорошо перемешайте.

Шаг 6:

Выложите салат на тарелку, сверху добавьте креветки и наслаждайтесь.

Готовый продукт

Gợi ý món ngon giúp giảm cân lại no lâu: Salad diêm mạch tôm sú

Салат из киноа и креветок не только привлекает внимание яркими цветами, но и богат питательными веществами, обеспечивая организм достаточным количеством крахмала, белка, витаминов и минералов. Это блюдо надолго дарит чувство сытости, подавляет чувство голода и особенно подходит для ужина или перекуса во время диеты по снижению веса.

Избранная газета Nghe An

Последний

х
Салат с киноа и креветками: вкусное блюдо, которое поможет вам похудеть и дольше оставаться сытым.
ПИТАТЬСЯ ОТОДИНCMS- ПРОДУКТНЕКО