Эффект свеклы на снижение артериального давления

Употребление 1–2 стаканов свекольного сока каждый день помогает снизить артериальное давление и улучшить здоровье, однако его не следует употреблять людям с камнями в почках.

Свекольный сок очень полезен для здоровья. Фото: doctoroz.com.

Натуральные продукты, такие как свёкла, могут быть столь же эффективны в лечении гипертонии, как и лекарства. По данным Lifehacks, свёкла содержит в 20 раз больше нитратов, чем другие овощи, и богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Когда свекольный сок попадает в организм, нитраты преобразуются в оксид азота, который расширяет кровеносные сосуды и снижает давление на них. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal, показало, что у всех пациентов с гипертонией при регулярном употреблении свекольного сока наблюдалось снижение артериального давления.

Благодаря содержанию нитратов ежедневное употребление свекольного сока также способствует повышению выносливости организма, улучшению спортивных результатов, поддержанию сердечно-сосудистой системы и снижению риска таких заболеваний, как потеря памяти, болезнь Альцгеймера и сердечный приступ.

Чтобы получить максимальную пользу от свеклы, выпивайте 1-2 стакана чистого сока каждый день. Если вы принимаете лекарства от давления, не прекращайте их прием и не меняйте дозировку без консультации с врачом. Также не беспокойтесь, если ваш стул красный, ведь свекла богата каротином.

По данным VN Express