Как правильно принимать ванну?

Правильный порядок принятия душа следующий: сначала умойтесь, затем примите душ, вымыв все тело, и, наконец, вымойте волосы шампунем.

Иллюстрация: Новости.

Согласно данным Health Sina, принятие душа — это ежедневная процедура, однако мало кто учится правильно принимать душ, чтобы не навредить своему здоровью. Нужно ли принимать душ перед мытьем головы шампунем или наоборот? Какова оптимальная температура воды? Эти вопросы волнуют многих. Статистика в Японии показывает, что ежегодно 1,4 миллиона смертей происходят из-за неправильной техники принятия душа.

Эксперты советуют всемУмываться следует три раза в день: после пробуждения, после обеденного перерыва и перед вечерним душем. Принимая душ, используйте теплую воду; слишком горячая вода ускорит процесс старения кожи.Важно соблюдать правильную последовательность действий при принятии душа: сначала умойте лицо, затем все тело и, наконец, вымойте волосы шампунем.

Умыть лицо

Почему умывание лица — это первый шаг? Когда вы заходите в ванную, воздействие высоких температур и влажности приводит к расширению пор. Если вы не умываетесь сразу, грязь и загрязнения проникают глубоко в кожу через поры. Со временем это может привести к появлению акне.

Ванна для всего тела

Во время душа температуру воды можно немного повысить, чтобы ускорить метаболизм, улучшить кровообращение и расширить поры для оттока пота. На каждый килограмм выделенного пота организм сжигает примерно 540 калорий. 10-минутный душ при температуре 40°C сжигает 200 калорий. Однако время принятия душа следует ограничить 20 минутами, а ванную комнату необходимо хорошо проветривать. Во время душа закройте глаза, расслабьтесь и отпустите все тело. Горячий душ не только помогает сжигать калории, но и снимает стресс.

мытье головы

Смочите волосы полностью, затем нанесите шампунь, аккуратно массируя пальцами от макушки к корням, после чего тщательно смойте. Затем нанесите кондиционер и аккуратно массируйте кожу головы расческой с широкими зубьями в течение 3-5 минут. Наконец, тщательно смойте водой.

Избегайте сильного трения во время купания.

В норме поверхность кожи, состоящая из сальных желез, потовых желез и эпителиальных клеток, образует защитный барьер. Кроме того, имеется толстый, кислый эпидермис (около 0,1 мм), который препятствует проникновению бактерий и вредных лучей в кожу. Этот слой «отмерших клеток кожи» обновляется медленно, занимая не менее 10 дней. Если вы постоянно трете или энергично вытираете кожу полотенцем во время душа, вы легко можете повредить этот слой эпидермальных клеток, вызывая сухость, зуд и создавая условия для проникновения вредных бактерий, что приводит к фолликулиту, фурункулам, отекам и другим кожным заболеваниям.

Согласно VNE