Укрепите иммунитет вашего ребенка в холодное время года с помощью 8 видов овощей и корнеплодов.

Морковь — один из лучших продуктов для младенцев зимой, богатый полезными питательными веществами, такими как бета-каротин, антиоксидант, который в организме превращается в витамин А. Употребление моркови полезно не только для зрения вашего малыша; она также помогает предотвратить многие заболевания и защищает его здоровье и развитие.

Как белая, так и зеленая цветная капуста богаты витаминами А, С и кальцием, что помогает укрепить иммунитет детей в зимний период. Ее можно готовить разными способами, подходящими для детей всех возрастов. Клетчатка в цветной капусте очищает организм от налета, способствует нормализации работы кишечника, помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы у детей и предотвращает кишечные заболевания.

Белая и красная фасоль богаты растворимой клетчаткой и резистентным крахмалом, которые обеспечивают полезную микрофлору кишечника и укрепляют иммунную систему, защищая здоровье вашего малыша в холодное время года. Фасоль также содержит растительный белок и целый ряд других питательных веществ, поэтому матерям следует добавлять эти богатые питательными веществами продукты в рацион своего ребенка, чтобы помочь ему развиваться и предотвратить болезни.

Сладкий картофель — богатый источник витамина Е, питательного вещества, которое может согреть вашего малыша в холодные дни. Кроме того, сладкий картофель содержит витамины А, С, клетчатку и другие питательные вещества, которые помогают защитить вашего ребенка от бактерий, обеспечивая наилучшую иммунную систему даже во время сезонных изменений.

Картофель — это крахмалистый продукт, богатый витаминами А, С и калием — питательными веществами, которые помогают укрепить иммунитет, и эксперты по питанию рекомендуют родителям давать своим детям достаточное количество картофеля. Выбирайте светло-коричневый картофель, поскольку он более пористый, чем другие сорта, и его легче пюрировать.

Красные помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, который укрепляет иммунитет детей. Помидоры также содержат бета-каротин, предшественник витамина А, который укрепляет иммунную систему и защищает детей от инфекций. Мамы могут добавлять помидоры в ежедневный рацион своих малышей. Однако врачи не рекомендуют давать помидоры детям младше 8 месяцев, так как это может вызвать сыпь у некоторых младенцев.

Лук также содержит много аллицина, который помогает укрепить иммунитет и бороться с болезнями. Кроме того, в луке содержится кверцетин, вещество, способное растворять слизь в носу и легких, что помогает укрепить общую иммунную систему вашего ребенка... Если вы хотите, чтобы ваш малыш оставался здоровым зимой, не забудьте добавлять лук в его кашу, суп и другие блюда.

Чеснок считается одним из самых надежных природных антибиотиков. Его компонент, аллицин (самый мощный и важный активный ингредиент чеснока), борется с инфекциями и предотвращает вирусные атаки на организм. Поскольку чеснок имеет неприятный запах, чтобы сделать его вкусным для детей, мамам следует умело готовить его с мясом, рыбой и овощами.