(Baonghean.vn) — На самом деле счастливые люди очень активны и знают, чего хотят и что им нужно делать. Если вы хотите последовать их примеру, выработайте следующие 10 полезных привычек:
 |
| 1. Создайте свою собственную радость и счастье:Счастье — это не то, что «падает с неба», а то, что вы создаёте и чувствуете сами. Каждый момент пассивного ожидания также означает, что вы можете потратить время на поиск решения проблемы на пути к счастью. Самые счастливые люди — не обязательно самые удачливые или самые красивые, но это те, кто не только хочет счастья, но и стремится к нему. Фото: Интернет |
 |
| 2. Живите реальностью:Есть печальные вещи и боль, которые нужно забыть, чтобы двигаться дальше. Нужно жить с реальностью, чтобы раскрыть свой потенциал. Как бы вы ни сожалели, вы не сможете изменить прошлое, и как бы вы ни беспокоились, вы не сможете изменить будущее. Фото: Интернет |
 |
| 3. Будьте благодарны за то, что у вас есть:Уделять время тому, чтобы ценить то, что у вас есть, и жить с этим в своё удовольствие — это не только правильное дело, но и помогает улучшить настроение, поскольку снижает уровень гормона стресса на 23%. Фото: Интернет |
 |
| 4. Имейте установку на рост:Люди с установкой на рост верят, что могут стать лучше, если приложат усилия. Это делает их счастливее, поскольку они лучше справляются с трудностями. Они часто превосходят людей с установкой на данность (формой фиксированного мышления), потому что не боятся сталкиваться с трудностями и видят в них возможности узнать что-то новое. Фото: Интернет |
 |
| 5. Научитесь прощать и забывать:Прощение и забвение — лучший способ избежать ненависти, поскольку негативные эмоции могут привести к стрессу, который вреден для здоровья. Однако прощение не означает, что человек, совершивший что-то плохое, может снова это сделать. Фото: Интернет |
 |
| 6. Умей слушать и делиться чувствами:Попытки подавить эмоции вредны для организма. Научившись быть открытым и делиться своими эмоциями с нужным человеком в нужное время, вы снизите уровень стресса и почувствуете себя лучше. В то же время, счастливые люди — это те, кто умеет слушать и разделять горести других. Исследование показывает, что долголетие и способность выражать эмоции коррелируют. Фото: Интернет |
 |
| 9. Высыпайтесь:Сон важен для улучшения настроения, концентрации и самоконтроля. Он помогает «очистить» мозг и вывести токсичные белки, накапливающиеся в течение дня как побочный продукт нормальной нейронной активности. Достаточный и глубокий сон поможет вам проснуться бодрым и отдохнувшим. И наоборот, если вы не высыпаетесь, ваша энергия, способность концентрироваться и память снижаются. Фото: Интернет |
Цветок груши
(Синтетический)
