Депрессия — это психологическое заболевание. В состоянии стресса или сильного эмоционального потрясения человеческий разум впадает в состояние «дисбаланса». В этот момент человек не умеет ни с кем делиться, умеет только молчать в одиночестве, что постепенно приводит к желанию изолироваться и нежеланию ни с кем общаться.
Вот некоторые продукты, которые помогают эффективно лечить депрессию, и о которых вам следует знать.
 |
| Морская рыба:Жирные кислоты омега-3 в морской рыбе играют ту же роль, что и карбонат лития в антидепрессантах, помогая блокировать нейромедиаторные пути и усиливать секрецию серотонина. |
 |
| Кокос:Это отличное средство от депрессии. Электролиты, содержащиеся в кокосе, эффективно борются с депрессией. Кроме того, кокос содержит определённые жиры, которые улучшают настроение, улучшая общую работу мозга. |
 |
| Яйцо:Яйца богаты витамином B. Витамин B может уменьшить тяжесть депрессии. Согласно одному исследованию, люди, потребляющие меньше этого витамина, подвержены риску развития депрессии. |
 |
| Куркума:Фитохимические вещества, содержащиеся в куркуме, действуют как антидепрессанты и облегчают симптомы депрессии. Куркума считается гораздо более эффективным продуктом питания, чем другие антидепрессанты. |
 |
| Черника:Черника — один из лучших продуктов для борьбы с депрессией. Она богата антиоксидантами, которые улучшают настроение и помогают бороться со стрессом. |
 |
| Шпинат:Исследователи обнаружили, что дефицит фолиевой кислоты может снижать уровень серотонина в мозге, что приводит к депрессии. Шпинат богат фолиевой кислотой, поэтому он эффективно повышает уровень серотонина в мозге. |
 |
Пшеница:Пшеница содержит соединения, действующие как антидепрессанты. Поэтому пшеница и продукты из неё положительно влияют на настроение. |
По данным лейбористов
