Неслучайно в некоторых регионах мира средняя продолжительность жизни людей значительно выше. Ответ кроется в их пищевых привычках.
 |
| Окинава, Япония: Жители Окинавы известны своей высокой средней продолжительностью жизни благодаря здоровому образу жизни и питанию. Их рацион состоит в основном из растительных продуктов, с небольшим количеством рыбы или мяса, которые обжариваются и смешиваются вместе, образуя высокобелковое низкокалорийное блюдо. |
 |
| Свежая рыба является основным источником белка в рационе жителей Окинавы. |
 |
| Никоя, Коста-Рика: В рационе жителей Никои преобладают кукурузный хлеб и фасоль, иногда с добавлением небольшого количества мяса. Такая диета позволяет им чувствовать себя полными энергии. |
 |
| Коста-Рика: «Касадо» означает «брак», сочетание самых разных вкусов. Касадо — это традиционное коста-риканское блюдо, состоящее из белого риса, фасоли, бананов, пикадильо, салата и различных видов мяса, таких как курица, рыба, свинина или говядина. |
 |
| Остров Икария, Греция: Типичные блюда включают фрукты, овощи, бобовые, рыбу и оливковое масло. |
 |
| Остров Икария, Греция: Активный образ жизни и сбалансированное, здоровое питание способствуют высокой продолжительности жизни жителей Икарии. На фотографии изображен 99-летний мужчина, ежедневно проходящий около 5 км, чтобы ухаживать за своим стадом коз. |
 |
| Сардиния, Италия: Традиционный хлеб является важной частью сардинского рациона. Хлеб изготавливается из цельного зерна, которое жители выращивают сами. Местный рацион, как правило, богат клетчаткой и молочными продуктами. |
 |
| Лома-Линда, Калифорния: Лома-Линда — небольшой город с преимущественно адвентистской общиной. Их долголетие объясняется вегетарианской диетой в сочетании со строгими правилами, касающимися отдыха и физических упражнений. Они даже избегают мяса и молочных продуктов. |
Согласно Zing.vn
