Привычка хрустеть суставами пальцев чрезвычайно опасна.

Если вы часто хрустите суставами, структура костей автоматически адаптируется, а суставная мембрана и окружающие ее связки растягиваются, что приводит к таким проблемам, как износ, дегенерация и воспаление суставного хряща.

Хруст суставами пальцев рук и ног — привычка, которая появляется у многих людей, когда они чувствуют усталость или скованность в пальцах рук, а также после долгой работы. Хруст суставами пальцев помогает нам чувствовать себя комфортнее и расслабленнее, но это действие вредит нашему здоровью.

Хруст суставами пальцев доставляет нам удовольствие, но влияет на наше здоровье.

Артрит

Каждый сустав состоит из двух суставных поверхностей, покрытых суставной капсулой и системой связок, которые прочно связывают и удерживают суставы. При хрусте костяшками пальцев, в отличие от обычной гибкой растяжки, суставы растягиваются резко, издавая щелчок. Если предел растяжения превышен, суставная капсула испытывает сильное воздействие, что приводит к легкому растяжению и разрыву связок.

Суставной износ

Если вы хрустите костяшками пальцев в течение длительного времени, трение и давление на суставную поверхность увеличиваются, что приводит к её износу и, что ещё серьёзнее, риску дегенерации и воспаления хрящевой ткани. Каждый хруст костяшками пальцев вызывает микротравмы сустава, что приводит к микротравмам хрящевых клеток. Если микротравмы накапливаются в одном и том же суставе, со временем хрящ истощается.

Каждый раз, когда сустав сгибается, это приводит к микротравме сустава.

Эффекты в пожилом возрасте

Травмы рук из-за привычки хрустеть суставами пальцев неизбежны. Длительная привычка хрустеть суставами может легко привести к болям в суставах в пожилом возрасте.

В суставном хряще 2% составляют хрящевые клетки, которые не способны восстанавливаться после повреждения. Вправление и сгибание суставов приводит к износу хряща, что приводит к его дегенерации.

Изношенный хрящ не может восстановиться, и начинают расти костные наросты, поражающие ткани вокруг сустава, вызывая отёк и боль в пальцах. С возрастом сухожилия, хрящи и связки становятся менее гибкими и более уязвимыми, поэтому скручивание и хруст в суставах ускоряют дегенерацию.

Травмы рук из-за привычки хрустеть костяшками пальцев неизбежны.

Совет

После каждого скручивания или хруста суставами мы чувствуем себя более комфортно, но лучше не хрустеть пальцами рук и ног, а также не скручивать шейный отдел позвоночника, поскольку эти действия окажут вредное воздействие на поверхность хряща или диска, разрушая суставы.

Если вы чувствуете усталость, просто аккуратно подвигайте сустав вперёд и назад до максимального угла, не причиняя боли и не создавая хруста. Это простое движение поможет увеличить приток крови к тканям, обеспечивая комфорт и предотвращая спайки и микротравмы.

По данным «Семья и общество»