Привычка хрустеть костяшками пальцев невероятно опасна.

Если вы часто хрустите суставами, структура костей автоматически адаптируется, а суставная мембрана и окружающие ее связки растягиваются, что приводит к таким проблемам, как износ, дегенерация и воспаление суставного хряща.

Хруст пальцами рук и ног — привычка многих людей, когда они чувствуют усталость или скованность в пальцах, а также после долгой работы. Хруст суставами пальцев помогает нам чувствовать себя комфортнее и расслабленнее, но это действие вредит нашему здоровью.

Хруст суставами пальцев доставляет нам удовольствие, но влияет на наше здоровье.

Артрит

Каждый сустав состоит из двух суставных поверхностей, покрытых суставной капсулой и системой связок, которые прочно связывают и удерживают суставы. При хрусте костяшками пальцев, в отличие от обычной гибкой растяжки, суставы растягиваются резко, издавая щелчок. Если предел растяжения превышен, суставная капсула подвергается сильному удару, что приводит к легкому растяжению и разрыву связок.

Износ суставных поверхностей

Если вы долго хрустите костяшками пальцев, трение и давление на суставные поверхности увеличиваются, что приводит к их износу и, что ещё серьёзнее, риску дегенерации и воспаления суставного хряща. Каждый хруст костяшками пальцев вызывает микротравмы сустава, что приводит к микротравмам хрящевых клеток. Если микротравмы накапливаются в одном и том же суставе, со временем хрящ истощается.

Каждый раз, когда сустав сгибается или выпрямляется, это приводит к его микротравме.

Эффекты в пожилом возрасте

Травмы рук из-за привычки хрустеть суставами пальцев неизбежны. Длительная привычка хрустеть суставами может легко привести к болям в суставах в пожилом возрасте.

2% хряща состоит из хрящевых клеток, которые не восстанавливаются после повреждения. Манипулирование суставами или сгибание суставов приводит к износу хряща, что приводит к его дегенерации.

Изношенный хрящ не может восстановиться, и начинают расти костные наросты, поражая ткани вокруг сустава, вызывая отёк и боль в пальцах. С возрастом сухожилия, хрящи и связки становятся менее гибкими и более уязвимыми, поэтому скручивание и хруст в суставах ускоряют их дегенерацию.

Травмы рук из-за хруста суставов пальцев неизбежны.

Совет

После каждого скручивания или хруста суставами мы чувствуем себя более комфортно, но лучше не хрустеть пальцами рук и ног, а также не скручивать шейный отдел позвоночника, поскольку эти действия окажут вредное воздействие на поверхность хряща или диска, разрушая суставы.

Если вы устали, просто аккуратно подвигайте сустав вперёд и назад до максимального угла, не вызывая боли и не издавая скрипа. Это простое движение поможет улучшить приток крови к тканям, создавая комфорт и предотвращая спайки и микротравмы.

По данным «Семья и общество»