Привычка хрустеть пальцами крайне опасна.

Если вы часто хрустите суставами, костная структура автоматически адаптируется, суставная мембрана и окружающие связки растягиваются, что приводит к таким проблемам, как износ, дегенерация и воспаление суставного хряща.

Хруст суставами пальцев рук и ног — привычка многих людей, возникающая при усталости, онемении или скованности в пальцах рук или ног, а также после длительной работы. Хруст суставов помогает почувствовать себя комфортнее и расслабленнее, но эта практика может негативно сказаться на здоровье.

Хруст суставов может улучшить наше самочувствие, но он также может негативно сказаться на нашем здоровье.

Артрит

Каждый сустав состоит из двух суставных поверхностей, покрытых суставной капсулой и системой связок, которые обеспечивают связь и стабилизацию суставов. При хрусте пальцами, в отличие от обычного гибкого растяжения, суставы растягиваются резко, издавая щелкающий звук. Если растяжение превышает допустимый предел, суставная капсула подвергается значительному удару, что делает связки склонными к растяжению и разрыву.

Износ поверхности соединения

Если долгое время хрустеть пальцами, повышенное трение и давление на суставные поверхности приводят к износу и, что еще серьезнее, увеличивают риск дегенерации и воспаления суставного хряща. Каждый раз, когда вы хрустите или манипулируете суставом, это вызывает микротравмы сустава, и, следовательно, клетки хряща также подвергаются микротравмам. Если эти микротравмы накапливаются в одном и том же суставе с течением времени, это приведет к истощению хряща.

Каждое движение в суставе вызывает микротравмы этого сустава.

Влияние на пожилой возраст

Травмы рук, вызванные привычкой хрустеть пальцами, практически неизбежны. Длительное сохранение этой привычки легко может привести к болям в суставах в пожилом возрасте.

Суставной хрящ состоит на 2% из хондроцитов (хрящевых клеток) и не обладает способностью к регенерации при травмах. Манипуляции или хруст в суставах приводят к износу и повреждению хряща, вызывая его дегенерацию.

Когда хрящ изнашивается, он не может регенерировать, и начинают расти костные наросты, поражающие окружающие ткани сустава и вызывающие отек и боль в пальцах. С возрастом сухожилия, хрящи и связки становятся менее гибкими и более восприимчивыми к травмам, поэтому скручивание и сгибание суставов ускоряют процесс их дегенерации.

Травмы рук, возникающие из-за привычки хрустеть суставами пальцев, практически неизбежны.

Совет

После каждого поворота или хруста мы можем чувствовать себя комфортнее, но лучше не хрустеть пальцами рук и ног, а также не скручивать шейный отдел позвоночника, поскольку эти действия могут повредить хрящи или межпозвоночные диски, нанося вред суставам.

Когда вы чувствуете усталость, просто осторожно двигайте суставом вперед и назад до максимального диапазона движений, не вызывая боли или хруста. Это простое движение поможет улучшить кровообращение в тканях, обеспечивая облегчение, предотвращая скованность сустава и избегая микротравм.

Согласно данным организации «Семья и общество»