«Меню для похудения» для офисных работников

Вы офисный работник, постоянно работаете в офисе и просто сидите за столом с компьютером и кучей бумаг. Вы можете двигать только руками и головой, но всё ваше тело вялое из-за отсутствия движения. Так как же похудеть и не набрать вес из-за недостатка движения?

Простое «меню» для похудения с помощью… ходьбы и разговоров

Вместо того, чтобы сидеть на совещаниях, проводите мозговые штурмы и много говорите. Это не только поможет вам завоевать доверие начальства и коллег, но и поможет вам составить эффективное меню для похудения с помощью… слов!

Во время выступления ходите, чтобы сделать свою презентацию более убедительной и сжечь значительное количество калорий. Конечно, вам не нужно слишком много ходить и говорить, но используйте каждую возможность пройтись и поговорить вместо того, чтобы сидеть на месте во время встреч.

Простое меню для похудения с использованием небольшого стакана воды

Интересный, но очень эффективный совет, который вы можете включить в свое ежедневное меню для снижения веса прямо в офисе, — использовать небольшую чашку, чтобы вам приходилось регулярно вставать, чтобы набрать воды.

И выбирайте место подальше от офисного шкафа с документами и кулера с водой, чтобы у вас была возможность больше двигаться.

Тщательно убирайте свой офис.

Регулярная уборка, протирание и наведение порядка помогут офисным работникам значительно сократить потребление калорий. Поэтому не ленитесь, сделайте уборку в офисе, чтобы похудеть и иметь чистый и красивый офис.

Если в вашем офисе есть микроволновка или блендер, воспользуйтесь ими, чтобы приготовить освежающие соки для всей команды и добавить их в своё простое меню для похудения на обед. Нет ничего лучше лёгких упражнений, полезных для здоровья и похудения!

Выбирайте ресторан для обеда подальше от компании.

Выберите ресторан чуть дальше от компании, чтобы прогуляться до и после обеда. Это поможет вам есть вкуснее и тренировать мышцы, ускоряя процесс пищеварения после еды. Пригласите близкого друга, чтобы сделать прогулку менее утомительной.

Предложите своим коллегам заняться спортом

Приглашение коллег на соревнования по фитнесу не только укрепит товарищеские отношения в ваших рабочих отношениях, но и поможет вам укрепить мышцы.

Если вы будете побуждать коллег к тренировкам, используя дополнительные поощрения и наказания, это ускорит потерю веса. Ведь тогда у вас будет много энергии и мотивации к победе. Вы ведь не хотите проиграть коллегам, верно?

Видите ли, не только сидя на чрезмерных диетах со скучной пищей, вы все равно можете сбросить вес, выполняя легкие упражнения, выпивая много воды и употребляя фрукты в обед на работе, чтобы ваша талия не становилась больше.

Применение этих простых, но интересных меню для снижения веса наверняка поможет вам быстро обрести красивое и идеальное тело, о котором вы мечтаете./.

По данным ВНН