Одной из причин выпадения волос является недостаточное питание. Поэтому людям, страдающим от выпадения волос, следует выбирать следующие продукты.
 |
| Морковь— рекомендуемый продукт для сияющей кожи и здоровой кожи головы, поскольку содержит витамин А, который вырабатывает кожное сало, сохраняя кожу увлажненной, а волосы — сухими и ломкими. |
 |
| Ростки фасолиСодержит питательные вещества, необходимые для здоровья волос, такие как кремний, и является отличным продуктом для предотвращения выпадения волос. |
 |
| ЗлакОни содержат питательные вещества и антиоксиданты, полезные для кожи головы и волос. Они содержат витамины B, E, магний, фосфор, железо и цинк. Цельнозерновые продукты также содержат свободный холестерин и низкое содержание насыщенных жиров. |
 |
| Типыфруктытакже содержит все необходимые витамины, помогающие предотвратить ломкость и выпадение волос. |
 |
| алоэ вераЕщё одна функция — стимуляция роста волос. Алоэ вера очень чистое и помогает организму лучше усваивать питательные вещества, такие как витамин B, делая волосы более блестящими и красивыми. |
 |
| Такие продукты, как куркума, очень полезны для волос, помогая стимулировать их рост. |
 |
| ГовядинаГовядина содержит не только белок, но и достаточное количество витаминов группы B, железа и минералов, необходимых для здоровья волос. Витамин А и цинк в говядине помогают устранить перхоть, уменьшить зуд кожи головы и уменьшить выпадение волос. |
 |
| Цельное молоко, свежий сыр и йогурт являются источниками многих питательных веществ, полезных для роста волос, помогая им стать более здоровыми и крепкими. |
По данным ВОВ
