Четыре лучших продукта, улучшающих настроение

Вы напряжены, обеспокоены, злитесь... насладитесь блюдами, представленными ниже, чтобы охладить свое тело в такие моменты!

1. Шоколад снимает стресс

Большинство сладостей неэффективны в снятии стресса и давления, но шоколад является исключением.

Эксперты утверждают, что тёмный шоколад может снизить уровень гормонов стресса кортизола и катехоламинов. Он также помогает справиться с тревогой и беспокойством.

2. Зеленый чай – помогает успокоить гнев.

Когда вы злитесь, помогите себе остыть, выпив чашечку зелёного чая! Вещества, содержащиеся в зелёном чае, оказывают успокаивающее действие, снимая стресс и гнев, помогая лучше концентрироваться. Это означает, что вы можете сосредоточиться на других вещах и быстро забыть о том, что вас разозлило.

3. Яблоко с арахисовым маслом – уменьшает гнев.

Возможно, вы не знали, но каждый раз, когда вы злитесь, это может быть предупреждающим знаком того, что вашему организму нужна подзарядка. В это время съешьте яблоко с арахисовым маслом — это, безусловно, поможет вам эффективно контролировать гнев.

Яблоки содержат углеводы, а арахисовая паста — полезные жиры. Употребление этих двух продуктов не только улучшит настроение, но и предотвратит тягу к еде.

4. Лосось – больше никаких тревог и страхов.

Часто ли вы испытываете тревогу и страх? Не волнуйтесь, ведь даже небольшое количество лосося может помочь вам справиться с этим чувством. Доказано, что жирные кислоты Омега-3 в лососе предотвращают и лечат тревогу и страх. Поэтому активно употребляйте этот замечательный продукт.

По данным phu nu сегодня