Пейте теплую лимонную воду до или после завтрака?

Пейте теплую лимонную воду до или после завтрака?

Лимонный сок, как известно, полезен для здоровья, но когда лучше всего его пить? По словам доктора Хоанг Ту, который пишет в газете Health & Life, при включении лимонного сока в повседневный рацион, в каждом конкретном случае необходимо обращать внимание на время употребления, чтобы усилить его полезные свойства и ограничить/предотвратить риски для здоровья.

Чтобы контролировать аппетит, пейте лимонную воду перед едой.

По словам доктора Хоанг Ту, употребление лимонной воды перед едой может быть особенно полезно тем, кто хочет улучшить пищеварение и контролировать аппетит.

Кислотность лимонного сока стимулирует выработку пищеварительных соков и желчи, помогая подготовить пищу к перевариванию, улучшая способность усваивать питательные вещества.

Начиная день со стакана лимонной воды, вы можете контролировать чувство голода, чувствовать себя сытым и уменьшить количество калорий, потребляемых во время еды.

Если у вас проблемы с пищеварением, пейте лимонную воду после еды.

Употребление лимонной воды после еды может быть полезным для людей с проблемами пищеварения, помогая расщеплению пищи и уменьшая вздутие живота или дискомфорт после еды.

Если вы съели тяжёлую или жирную пищу, лимонная вода может действовать как успокаивающий напиток, помогая очистить нёбо. Это особенно полезно, если вы склонны к несварению желудка или изжоге...

По словам диетолога Лорен О’Коннор (США), автора книги «Руководство по здоровой щелочной диете», хотя лимонный сок от природы имеет низкий pH и считается кислым до употребления, после метаболизма он оставляет в организме щелочной осадок (щелочь). Теоретически, употребление ощелачивающих продуктов может сбалансировать pH и предотвратить многие заболевания.

Употребление лимонной воды после еды также способствует поддержанию водного баланса организма, что важно для общего здоровья. Достаточная гидратация способствует поддержанию работы всех систем организма, включая пищеварение, что способствует эффективному выведению шлаков.

Как правильно пить теплую лимонную воду?

Несомненно, лимон оказывает определённое влияние на организм, особенно снабжая его водой и витамином С. Однако, как цитирует вьетнамскую женскую газету доцент Нгуен Тхи Лам, правильное использование лимона крайне важно для сохранения здоровья. Ниже приведены некоторые случаи и ситуации, когда лимонный сок не следует употреблять:

- Люди с проблемами желудка

Людям с язвой желудка, раком желудка или изжогой не следует употреблять лимоны, как и кислые фрукты в целом. Их употребление может привести к ухудшению симптомов заболевания желудка.

- Не пейте лимонный сок.

Лимонный сок следует разбавлять. Не пейте его, так как кислота в нём очень концентрированная. Не смешивайте лимонный сок со слишком горячей или слишком холодной водой, так как это изменяет витамины и полезные вещества в лимоне.

Лимонный сок следует разбавлять тёплой водой той же температуры, что и температура тела, чтобы не повредить желудок. Даже если лимонный сок разбавлен, не пейте его слишком много, так как это может легко вызвать изжогу, кислотный рефлюкс и нарушение электролитного баланса в организме.