Какую пользу приносит употребление лимонно-имбирной воды каждое утро?

Какую пользу приносит употребление лимонно-имбирной воды каждое утро?

Доктор Судип Кханна, старший гастроэнтеролог-консультант больницы Индрапрастха Аполло (Индия), рекомендует пить имбирно-лимонную воду по утрам как отличный способ улучшить общее самочувствие. Вот преимущества употребления имбирно-лимонной воды каждое утро:

Повысить иммунитет

Ежедневное употребление лимонно-имбирной воды может обеспечить организм большим количеством антиоксидантов и витаминов для укрепления иммунитета. Лимоны богаты витамином С, который поддерживает иммунитет и борется с инфекциями. С другой стороны, имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что помогает снизить риск простуды и гриппа.

Лимонно-имбирная вода способствует детоксикации печени

В условиях современного образа жизни, включающего неправильное питание, загрязнение окружающей среды и стрессы, печень часто принимает на себя основной удар по токсинам и вредным веществам.

У здоровых людей печень способна нейтрализовать вредные вещества и выводить их из организма. Благодаря богатству питательных веществ лимонно-имбирная вода способствует поддержанию функции печени и общему здоровью. Лимон богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают печени вырабатывать ферменты, необходимые для детоксикации. Имбирь же обладает противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение, помогая печени перерабатывать жиры и выводить токсины.

Поддержка пищеварения

Имбирь полезен для пищеварения, а его сок помогает успокоить расстройство желудка, уменьшить вздутие живота и стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Лимон стимулирует выработку желчи, необходимой для переваривания жиров. Ежедневное употребление имбирно-лимонной воды может улучшить пищеварение и уменьшить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Поддерживайте здоровье почек

Лимонный сок может помочь повысить концентрацию лимонной кислоты в моче, что может предотвратить образование камней в почках.

pH-баланс

Несмотря на кислотность, лимоны оказывают ощелачивающее действие на организм после усвоения. Это помогает сбалансировать уровень pH, что важно для оптимального функционирования организма и снижения риска хронических заболеваний.

Мало того, стакан лимонно-имбирной воды каждое утро также способствует снижению веса, увлажняет организм и улучшает состояние кожи.

Сколько имбирно-лимонного чая мне следует выпивать в день?

Доктор медицинских наук Тран Нгок Кью считает, что безопасной начальной дозой будет 1-2 чашки лимонно-имбирного чая в день. Однако реакция на ингредиенты чая может быть разной, поэтому важно прислушиваться к своему организму и корректировать дозировку соответствующим образом.

Если у вас есть какие-либо особые проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем добавлять имбирно-лимонный чай в свой ежедневный рацион.

Как приготовить имбирно-лимонную воду

Вскипятите 1 литр воды, затем снимите с огня и добавьте около 40 г очищенного и нарезанного корня имбиря. Замочите на 5–7 минут. Процедите и дайте остыть до комнатной температуры; затем добавьте сок двух лимонов. Храните имбирный лимонад в холодильнике и пейте понемногу в течение дня. Если любите сладкое, можно добавить немного мёда.

Обратите внимание, что витамин С быстро разрушается при высоких температурах, поэтому лимонный сок не следует смешивать с горячей водой. Свежий имбирь более полезен для здоровья, чем имбирный порошок, в котором меньше антиоксидантов.