Употребление такой воды постепенно разрушает сердце, почки и уровень сахара в крови.

Ваше сердце, почки и уровень сахара в крови будут разрушены, если вы продолжите ежедневно употреблять эти три привычки:

1. Недостаточное употребление воды: уровень сахара в крови разрушается.

У людей с диабетом обычно наблюдаются три типичных симптома: частое мочеиспускание, обильное питье и обильное питание. Чтобы избежать частого мочеиспускания, многие люди с диабетом стараются контролировать количество жидкости, поступающей в организм.

Однако для людей с этим заболеванием обильное питьё воды является средством самозащиты. Вода может снизить или восстановить нормальное осмотическое давление плазмы и способствовать быстрому выведению сахара из организма, помогая стабилизировать уровень сахара в крови.

Эксперты напоминают, что летом организм человека особенно сильно потеет. Если диабетики продолжают ограничивать потребление воды, это может привести к острым осложнениям, таким как кетоацидоз и даже гиперосмолярная кома. Длительное обезвоживание также может быть обусловлено сгущением крови, что приводит к диабетическому сосудистому поражению.

2. Выпивание большого количества воды за один вдох: разрушает сердце.

В жаркую погоду многие любят пить воду большими глотками, иногда выпивая полбутылки за раз. Такой способ употребления воды быстро увеличивает кровоток, что приводит к резкому увеличению нагрузки на сердце и потребления кислорода миокардом, что с высокой вероятностью может привести к сердечной недостаточности.

Более того, после разбавления крови большим количеством воды концентрация электролитов меняется на низкую, в это время вода легко проникает в клетки путем диффузии, вызывая их набухание, вызывая водное отравление — гипонатриемию.

Если вы пьёте холодную воду, проблема становится ещё серьёзнее. У человека с нарушенной функцией сердца под воздействием большого количества холодной воды учащается сердцебиение и увеличивается потребление кислорода сердцем, что может привести к таким заболеваниям сердца, как аритмия и стенокардия.

3. Не пить воду до тех пор, пока не почувствуете жажду: это разрушает почки.

Когда организм теряет 1–2% воды, возникает жажда. В это время увеличивается концентрация примесей в моче, что угрожает здоровью почек и легко приводит к образованию камней в почках, инфекциям мочевыводящих путей, раку мочевыводящих путей и другим заболеваниям.

Как пить воду с пользой для здоровья:

1. Пейте теплую воду утром.

Первый стакан воды утром — тёплая, но не забудьте сначала почистить зубы, а затем выпить воды. Ведь после бессонной ночи остатки пищи на зубах соединятся с солями кальция в слюне, выпадут в осадок и со временем образуют зубной налёт и бактерии. Употребление воды без чистки зубов может легко занести эти бактерии в организм.

2. Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы пить.

Питьевая вода также делится на активную и пассивную. Многие пьют воду пассивно, только когда испытывают жажду, но длительное отсутствие воды повышает вязкость крови и приводит к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям. Лучше всего пить воду активно, периодически делая по 1-2 глотка, разделив их на несколько приемов в день.

3. Три основных стакана воды в день

- Проснитесь и выпейте стакан воды: после ночного сна организм человека начинает испытывать нехватку воды, поэтому после пробуждения можно выпить 100–250 мл воды, что поможет почкам и печени вывести токсины и улучшить функцию пищеварения.

- Выпейте небольшой стакан воды перед сном: выпейте полстакана воды примерно за 0,5–1 час до сна, чтобы предотвратить инсульт.

- Небольшой стакан воды на ночь: лучше всего поставить стакан воды рядом с кроватью. Если вы проснётесь среди ночи, можно сделать небольшой глоток.

4. Пейте меньше ледяной воды.

По мнению экспертов, самая полезная вода летом — тёплая. Рекомендуется пить немного или вообще не пить ледяную воду, особенно после физических упражнений или тяжёлой работы. После тренировки учащается сердцебиение, расширяются телеангиэктазии. Если сразу выпить воду, особенно холодную, можно легко повредить сердце, селезёнку и почки, вплоть до летального исхода.