Полезно ли пить имбирный чай перед сном для здоровья?

Польза имбирного чая

В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital, подготовленной при участии врача-консультанта доктора Дуонг Нгок Ван, указываются следующие полезные свойства имбирного чая для здоровья:

Разогрейте тело.

Имбирный чай, основным ингредиентом которого является имбирь, обладает согревающим эффектом и очень эффективен для разогрева тела. В холодные, ветреные дни или после того, как вы простудились под дождем, всего одна чашка имбирного чая может согреть тело изнутри, уменьшить усталость и предотвратить простуду.

Уменьшает чувство тошноты.

Пряные и согревающие свойства имбирного чая эффективно уменьшают тошноту. Поэтому его рекомендуют людям, страдающим от утренней тошноты, рвоты или укачивания.

Полезно для пищеварительной системы.

Если вы испытываете проблемы с пищеварением, простуду или постоянный дискомфорт в животе, чашка имбирного чая может немедленно облегчить эти ощущения. Ежедневное употребление имбирного чая также стимулирует пищеварительную систему, ускоряет метаболизм, предотвращает вздутие живота и запоры, лечит диарею и полезно для людей с воспалением двенадцатиперстной кишки.

Успокаивает и расслабляет тело, предотвращая судороги.

Многие люди страдают от мышечных спазмов, вызывающих болезненные судороги в ногах. Чашка имбирного чая может помочь расслабить тело, уменьшить воспаление и облегчить судороги.

Усиливает противовоспалительное действие.

Имбирь богат биологически активными соединениями, полезными для здоровья. Наиболее полезными биологически активными соединениями в имбире являются шогаол и гингерол. Они обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь контролировать и снижать риск боли в горле.

Противовоспалительные свойства имбиря действуют аналогично ингибиторам ЦОГ-2 (типу нестероидных противовоспалительных препаратов, используемых для лечения боли и воспаления). Он также может уменьшить боль в горле. Кроме того, имбирь помогает блокировать воспалительные белки в организме, которые часто вызывают боль в горле и раздражение горла.

Тепло помогает расслабить мышцы горла.

Тепло имбирного чая может помочь облегчить боль или зуд в горле. Оно также способствует расслаблению мышц горла, успокаивает раздражение и обеспечивает пациенту более комфортное самочувствие.

Поддержка иммунитета

Имбирь содержит большое количество гингерола, парадола, сесквитерпенов, шогаола и зингерона, которые обладают чрезвычайно мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они помогают бороться с инфекциями, нейтрализовать свободные радикалы и укреплять иммунную систему организма в зимние месяцы.

Полезно ли пить имбирный чай перед сном?

По словам доктора Хуинь Тан Ву из отделения традиционной медицины Университетского медицинского центра Хошимина, в традиционной китайской медицине существует три вида имбиря: свежий, сушеный и жареный. Свежий имбирь подходит всем и может употребляться в любое время дня при соблюдении правильной дозировки. Однако людям, склонным к внутреннему жару, следует избегать употребления сушеного или жареного имбиря вечером, так как это может повысить температуру тела и вызвать проблемы со сном, но при этом не вредит здоровью и не приводит к накоплению токсинов.

Имбирь наиболее эффективен при ежедневном употреблении по схеме: одна неделя приема, затем неделя перерыва. Очистите имбирь, измельчите его, прокипятите, а затем выпейте получившуюся жидкость. Людям, принимающим антикоагулянты, препараты от артериального давления, сахара в крови и т. д., следует следить за своим состоянием или использовать минимально возможную дозу.